天然礦物彩妝教學課程~免費!

登麗美容這次邀請到Betty Boop教育總監蒞臨來免費的替大家上天然礦物彩妝的課程 ，我們分別在

2010/1/6(三)下午1:30

2010/1/8(五)下午1:30

於登麗SPA美容台中南屯店

各開兩場，機會相當難得

由於受限於場地人數必須控制

想參加課程的美美得先電話預約詢問

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沒有預約是不能參加的喔!

讓你的妝容更完美、更輕新

只要一次就可以輕鬆學會裸妝、煙燻和流行的妝感

課程完全免費

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課程內容:

讓女性朋友能用簡單輕鬆的方法

快速改造自己、找到專屬的開運彩妝，招來好人緣

這一次您絕對不能錯過!

改變自己就從現在開始!

課程講師 Betty Boop教育總監

時間:

2010/1/6(三)下午1:30

2010/1/8(五)下午1:30

地點

登麗SPA美容台中南屯店

台中市南屯區惠文路606號

04-2255-5800

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冬季皮膚保健 多補充膠質食物

登麗小意見:提了很多次了喔!冬季保養首重保濕，除了外用的保濕品外，搭配一些食療效果更完善，也不要貪溫暖洗很燙的熱水澡，在這也提供一到膠質補充的一道燉品我們家經常吃喔，如果有經常運動的人也可以食用補充膠質讓膝蓋等多處關節比較不會因運動而傷害

人參片10片

雞腳十隻

紅棗5顆

將所有材料放入鍋中水淹過所有材料，然後用小火或電鍋燉煮1~2小時候即完成，很方便吧!

喝的時候會感覺湯有點黏黏的，如果沒喝玩冰冰箱會結凍都是正常現象喔

【台灣新生報／記者鄭綿綿／專題報導】

中醫治療冬季癢可分內治與外治法。中醫師李明哲表示，內治法分為血虛、陰虛體質個別調理。外治法部分，則可應用紫雲膏外用，改善皮膚症狀。平常也應配合避免洗澡水溫過高，長時間使用電暖器，皮膚避免過度搔抓，同時可以多補充膠質食物作為保養。

李明哲醫師表示，中醫治療冬季癢，在內治法部分，針對血虛者，可用藥方四物湯（當歸、川芎、芍藥、地黃）、八珍湯（當歸、川芎、芍藥、熟地、人參、白朮、茯苓、甘草、生薑、大棗）、當歸飲子（當歸、生地、白芍、川芎、何首烏、荊芥、防風、白疾藜、黃耆、甘草）等調理。而陰虛者，治療可用六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓）、加味逍遙散（柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、炙甘草、牡丹皮、梔子）、一貫煎（沙參、麥冬、當歸、生地、枸杞、川楝子）等調理。

外治法部分，可用紫雲膏調理，做法為將當歸五錢、紫草一兩切成小碎片，放進三百五十毫升的麻油中浸泡二到三天，然後將麻油及浸泡過的當歸、紫草放入鍋中加熱到一百三十度約二十到三十分，注意時間不要出現焦味，接著將加熱過的油過濾取出，炸乾的當歸與紫草則丟棄不用，等到溫度約降到九十度加入蜜蠟攪拌，最後溫度為六十度時加入冰片，攪伴均勻後就可以倒入瓶中待其凝固，便完成。

如何預防冬季癢？醫師提醒，應避免洗澡過度、水溫過高(泡湯)、或是使用清潔係數太高的沐浴用品，以免導致皮膚油脂流失，造成冬季癢的情況。還有避免使用電暖器，如果要使用可以在室內放一杯水以維持室內相對溼度，避免皮膚乾燥。同時避免熬夜及刺激性飲食，以免導致陰虛或是造成燥熱體質，皮膚變的乾燥。

另外，皮膚若發癢不要搔抓，若產生傷口應該就診治療，尤其是糖尿病的老年患者。洗完澡立刻使用潤膚產品，針對皮膚癢的部份，平常如果發現皮膚有乾燥現象也該立即使用。飲食部份，可以補充膠質，例如木耳、雞爪、雞皮、豬皮等，但是有高膽固醇的病人須注意勿過量。

轉貼自:http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=211&f_SUB_ID=2707&f_ART_ID=223407

秋冬容易犯的保養錯誤

登力小意見:秋冬的保養難度可比夏季來的高喔~保濕是最主要的重點!

網路轉貼自:http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/lady/2009-11/28/content_12553844_3.htm

提升你的IQ美容

2009年11月28日 10:51:12 來源：風尚志

保養肌膚不僅要動手，更要動腦。提升你的美容IQ，就從秋冬季容易犯錯的8大護膚問題開始！

1.SPF值不代表完全防護

Wrong：冬季裏就不需要使用防曬霜了，只要使用帶有SPF值的日霜就可以了。

很多日霜都有防曬指數，可一款產品的功效和所擔負的職責是不同的，多效合一雖然方便省事，但一定會損失某方面的功效。防曬產品將防曬與隔離同時做到，這樣才能幫助皮膚抵抗紫外線的侵害，隔絕臟空氣、灰塵甚至對抗電腦輻射，它的使用宗旨就是為皮膚提供一個溫和的環境，形成一個抵禦外界侵襲的防備“前線”，所以千萬不能省略。

IQ提升重點：一年四季都要單獨使用防曬霜。

2.護理型彩粧不是保養品替身

Wrong：含有護膚功效的“貴婦級”粉底，可以代替日霜功能。

現在許多高端品牌的確推出了千元以上帶有護膚功效的高端粉底，在宣傳時都有誘人的“保濕”、“修復”等字眼，但事實上護理型彩粧產品是不能代替日常護理產品的。粉底的確是一分錢一分貨的東西，高端粉底往往都更自然，服貼，不會出現緊繃幹澀的現象，讓肌膚更有光澤，但再好的粉底重點也是在粉質上，護理功效只是在此基礎上額外添加的。

IQ提升重點：再貴的粉底也不能替代乳液。

3.保濕面膜不是急救唯一招數

Wrong：保濕面膜更能快速解決肌膚幹燥問題，最好天天使用。

面膜如同夏日口渴時喝一杯水解渴，即刻補充水分、亮膚、或緩解敏感現象，但過一會你還會口渴。原因是，面膜為肌膚護理中的補充型產品，它的功效時間相對較短，通常僅有2－3個小時，是周護理產品。有的織布型面膜雖然提倡天天使用，但也要在使用後涂上面霜才能讓護理的效果得以延續。只有日常護理產品能夠提供一天左右的保護功效。以保濕產品為例，品質好的保濕產品不僅能夠補充、鎖住肌膚水分，而且能夠在空氣中獲取水分，通過三效合一從而達到長時間保濕的效能，這是面膜無法企及的。

IQ提升重點：面膜只是錦上添花，不可本末倒置。

4.合理搭配精華才有用

Wrong：皮膚問題嚴重時可以讓多種精華來解決。

通常我們的皮膚使用一種精華就夠了，因為精華的營養成分較高，用得多反而給肌膚增加負擔，不同功效的精華放在一起，成分更加復雜，同時使用兩種精華已是極限。兩種不同的精華到底是誰先誰後呢？一是根據精華素的質地來決定，先用質地較薄的，後用較濃稠的；二是根據精華到達肌膚的深度來決定。精華有效成分作用于皮膚的深度依次為：保濕、美白、抗皺，所以同時使用兩種就依此順序。

IQ提升重點：不同成分的精華，特性、作用各不相同，會影響精華素的吸收率。

5.眼部保養順序最重要

Wrong：眼部肌膚不僅幹燥，還有細紋，要同時使用保濕和抗老眼霜。

眼部肌膚是最容易出現問題的地方，于是我們不斷購買新款眼霜，如果你3支眼霜一起使用，眼周肌膚一定會感受到超強壓力，甚至會引發肌膚問題。眼瞼肌膚沒有脂肪，如果對眼霜選擇不夠慎重，不但容易刺激眼睛、還會促使眼圍肌膚毛孔堵塞而形成油脂粒，或引起敏感。精華液質地的眼霜會比其它眼霜更容易被眼部肌膚吸收，因此可先用它來打底，再補充其它眼霜。

IQ提升重點：很多品牌推出配套使用的眼部保養品，可以從同一係列產品的組合入手。

6.有效成分選擇要有針對性

Wrong：解決肌膚幹燥松弛，就要補充膠原蛋白。

膠原蛋白是皮膚的骨架，它們在皮膚內形成一個復雜的結構，維持皮膚的彈性和光滑度。而“輔酵素Q10”存在于人體的每一個細胞中，在體內擔當著產生能量以活化細胞的重要角色，且具有強力抗氧化作用，保護細胞免受不良自由基的侵害。攝取足夠的Q10可以維持細胞活躍，讓肌膚有足夠能量制造“膠原蛋白”。所以，Q10和膠原蛋白是相輔相成的。單一補充膠原蛋白並不能解決衰老問題。

IQ提升重點：雙管齊下，抗老才有效。

7.明星成分也需要輔助手段

Wrong：有明星保濕成分的保濕品就一定有效。

25歲以後，僅僅使用保濕品已經不能滿足肌膚的需求，增加皮膚彈性成為護膚重點，你需要將你的護膚品升級到含有絲胺酸、神經酰胺、透明質酸等更為高級成分的產品，它們能維持皮膚的彈性，並有助細胞再生。沒有一種保濕成分是完美的。比如玻尿酸，能在皮膚表面幫助皮膚吸水，但沒有儲水能力，所以要和鎖水保濕劑一起使用。

IQ提升重點：要了解各種保濕成分的特性和作用，“吸水”和“鎖水”兼顧才能水養肌膚。

8.精打細算選對奢華產品

Wrong：all in one的天價奢華面霜只適合40歲以上的熟齡肌膚。

因為“預防”是全效奢華面霜的關鍵詞，所以它們大都聲明適合 “任何膚質”，認為奢華面霜“都是給40歲以上女人準備的”觀念顯得相當不專業。當然，每個品牌的“全效”可能會有所側重，所以在選擇前不妨咨詢專櫃BA，她們更清楚自己的產品特性。對于大家都敏感的價格問題也可以這麼看，很多全效面霜用量都很節省，同時可省去精華、乳液等步驟，所以想買的人可以仔細算一筆賬，看看性價比如何，選貴的也不一定代表浪費。

IQ提升重點：充分了解該產品的特點、自身皮膚的狀況，你就可以愉悅地享受“奢華”帶給你的驚喜了。

痘痘治療得對症下藥~

登麗小建議:相信痘痘是很多人的困擾，治療痘痘不宜急躁，要確卻得找出原因再對症下藥，有許多的食療方法或許可以嘗試一下，但是還是不要長期的固定食用某種或某些食物，一般吃三天最好能停一到兩天，均痕飲食材是確保健康的王道，最好還是詢問專業醫師或美容師的意見後在實行。

網路轉貼自:http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=216755

治青春痘 買藥亂塗傷更大

2009/10/16

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

時下年輕人臉上長痤瘡肯定想立即除之而後快，中西醫師廖桂聲表示，這種小毛病對患者的心理常造成很大的影響，如易自卑、敏感及情緒不佳等；但病急亂投醫或買藥亂塗，可能就此留下難看的疤痕。

廖醫師指出，痤瘡常發生在年輕人身上，但成人也會出現，其發病機制跟體內雄性素水平增高、皮脂腺分泌旺盛等因素有關，不過，因為體質的不同及皮膚呈油性的緣故，所以在形態上會有所差異。輕者只有單純的封閉狀白頭粉刺或是開放狀的黑頭粉刺，多與內分泌有密切關係，重者因毛囊皮脂管道被堵塞，形成小膿皰，或小膿皰破裂受細菌感染，造成結節囊腫性傷口而形成肥厚性瘢痕。

值得注意的是，年輕人臉上長出痤瘡之後，往往只想趕快把它處理掉，殊不知痤瘡跟人體內臟功能有關連！他強調，中醫認為，各種內臟變化都會反應在臉部皮膚上，例如痤瘡長在額頭，表示具有心火旺的體質，長在兩頰則與腸胃肝膽經有關，長在嘴唇四周則代表消化系統不良，至於長在下巴則跟腎經有關。

治痤瘡，中醫多採清熱利濕，同時患者也應做好預防保健。中西醫師廖桂聲表示，因為個人體質、飲食喜好、睡眠問題、新陳代謝、生活作息模式等都會影響到人體荷爾蒙分泌，進而刺激痤瘡的生長，因此，治宜先採清熱利濕為主，兼涼血通腑為輔，同時保持大便通暢、搭配食療等方式可望迅速改善症狀。

中醫有許多處方可以使用，但需視個人症狀、體質而定，以便對症下藥，例如有涼血袪瘀作用的處方可消除月經異常或血液循環障礙，化濕清熱解毒的處方可調整排便，疏肝解鬱的處方能夠改善肝功能，並促使肝的解毒功能更旺盛，常用處方包括加味消遙散、仙方活命飲、防風通聖散、當歸芍藥散、玉女煎等都對痤瘡有很好的治療作用。

食療方面，綠豆、薏苡仁、冰糖煮熟後適量食用，建議每天喝三碗，其中綠豆能清熱解毒，薏苡仁能養顏美容，皮膚白皙有幫助，甚至強化皮膚的抵抗力。廖桂聲醫師強調，要治療痤瘡，患者一定要依照醫師指示定時定量用藥，通常療程約需兩、三個月才看得到改善效果，門診中常有患者太過心急，頻頻換醫師、換藥物，結果弄巧成拙，到最後不但浪費金錢也耗費心力，甚至徒勞無功

冬天皮膚保養重點~~保濕防乾

登麗小意見:夏天要抑油、冬天要防乾，不過冬季的保濕防乾難度可是高出很多喔，小心防護才可以在冬季也可以有水嫩的皮膚喔!

網路轉貼自http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.sd.xinhuanet.com/news/2009-11/24/content_18313605.htm

冬季護膚易忽略的8大死角

2009-11-24 09:46:29 來源：瑞麗女性網

冬天皮膚保濕是首要工作，但是身體中有好些部位的皮膚，嬌嫩、脆弱或者容易被忽略，不是涂上保濕霜就能解決問題，所以需要你的特別護理才能安然過冬。

    死角一：眉心

    症狀：脫皮

    位于臉部T區的中心，皮膚最容易水油失衡，而且因為涂臉時要避開眼周，所以經常連帶著也被避開了，容易缺水脫皮。

    解決方法：避開眼周涂抹臉霜時，別忘了涂眉心和眉毛，尤其是眉心可以重復涂抹幾遍。

    死角二：耳朵背後

    症狀：緊繃

    皮膚非常敏感，初次試用化粧品時也是涂在這個地方來測試皮膚是否過敏，容易幹燥而拉緊面部肌膚產生不適感。

    解決方法：涂抹完臉部之後，別忘了在耳朵部位點上一些保濕霜，雙手進行輕輕按摩，還有助于放松神經。

    死角三：鼻子

    症狀：脫皮、發紅、瘙癢

    全身皮脂腺最密集的部位，即使是幹燥肌膚也會在這個部位分泌油脂，在冬天反而因為護理過度而幹燥。

    解決方法：可以減少做鼻膜的次數，覺得太油的話就使用比臉頰更清爽的面霜。

    臉部正中鼻頭煩惱跑光光鼻子長在臉上最正中的部位，任何化粧方法對它的影響都不大；而鼻頭又是鼻子的重中之重，是人目光的落腳點之一，臉部其它地方的肌膚再光潔，頂著一只有斑、有黑頭、還泛油光的鼻子，你一定漂亮不到哪兒去。

    死角四：眼角

    症狀：起皺

    要想看透一個人的生理年齡，就看她的眼睛，可見這個部位的皮膚有多麼弱不經風，最容易受外界影響變得幹燥生出皺紋。

    解決方法：選對眼霜很重要，按摩的時候用雙手的無名指，無名指的力度最適合按摩眼部。每周做重點護理的時候別忘了做一次眼膜。

    防止眼角魚尾紋

    首先要保持愉快的情緒，不要苦惱和憂愁，防止皺眉和哭泣引起魚尾紋。

    其次，要糾正日常生活中的壞習慣，如有人愛瞇縫眼看東西，躺著看書報，擠眉弄眼，用臟手揉眼睛等，都易使眼睛發生毛病，出現魚尾紋，應加以克制。

    第三，用鮮牛奶、蜂蜜各等份，調成稀糊狀，在眼角易出現皺紋的地方涂抹，涂抹後按摩5分鐘，停30分鐘後洗去，每晚一次。

    死角五：頸脖

    症狀：粗糙

    和眼睛一樣脖子也是透露年齡的一個重要部位，這裏皮膚連接面部和身體，非常關鍵和特殊。

    解決方法：用專為脖子肌膚研制的頸霜，涂抹手法是由下而上，堅持按摩還能防止脖子產生橫紋和皮膚松弛。

    除頸紋按摩四步曲

    每晚使用頸霜或按摩膏為頸部作重點按摩運動，可令頸部肌膚緊致、減低頸紋的產生，令膚色更白滑更有光澤。

    第1步：

    雙手取一元硬幣大小的頸霜或按摩膏，由下至上輕輕推開。

    第2步：

    頭部微微抬高，利用手指由鎖骨起往上推，左右手各做十次。

    第3步：

    利用拇指及食指，在頸紋重點地方向上推(切忌太用力)，約做十五次。

    第4步：

    最後用左右雙手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，以暢通淋巴核作排毒作用。

    死角六：各個關節

    症狀：皸裂

    需要經常活動，容易與衣服產生摩擦而影響皮膚的正常呼吸而變得幹燥。

    解決方法：選擇好的身體保濕霜，重點涂抹，反復幾次並輕輕按摩，能加強血液循環。

    1.洗手、洗足、洗臉時，要盡量少用肥皂或藥皂，因為皮膚表面的油脂是保護皮膚的，油脂洗滌得太徹底，皮膚就容易幹燥及開裂。冷天還應適當減少洗手腳的次數。

    2.洗後要立即擦幹，並涂搽油脂，保護皮膚的滋潤。護膚的油脂類很多，醫院的維生素E或軟膏、凡士林、甘油等也有保護皮膚的作用。

    死角七：手部

    症狀：皸裂

    每天工作用得最多的就是雙手，洗的次數最多的也是雙手，這裏的皮膚最容易幹燥甚至皸裂。

    解決方法：一般的手霜只有滋潤的作用，如果要治療手部裂開的皮膚，還是要用特別的手霜。或者晚上涂完手霜後帶上手套睡覺，能加快肌膚愈合。

    護手：青春優雅必讀OL玉手驚艷護手不就是搽上點油脂嘛，容易得很，是人都知道！你真是這樣想的嗎？不好意思，你對護手的了解也就剛剛入門而已，初段都算不上！

    死角八：小腿

    症狀：起屑

    小腿脛骨處的皮膚是全身皮脂分泌最少的部位，往往皮膚沒有大問題的人在冬天也會覺得這處的肌膚幹燥、瘙癢、產生皮屑還容易過敏。

    解決方法：洗完澡後趁著浴室的霧氣提供給皮膚水分，及時涂上身體保濕霜，能鎖住水分。平時皮膚幹燥瘙癢時也要及時涂抹。

實習編輯 張偉娜

秋冬嘴唇乾裂預防與保養

登麗小意見:相信這是很多人的困擾，嘴唇乾裂嚴重時可是會痛得讓人受不了的!

 

網路轉貼自http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.sd.xinhuanet.com/news/2009-10/27/content_18056534.htm

2009-10-27 09:41:06 來源：太平洋女性網

[美容]推薦秋季護理唇部九妙法

導讀：秋天，空氣濕度低，不少人經常口唇乾裂，為保持嘴唇濕潤，很多人喜歡用舌舔嘴唇。越乾越舔，越舔越痛，越痛越裂的惡性循環，讓不少人飽受嘴角裂口出血的疼痛，甚至連說話和吃飯都受到影響。推薦幾種方法可解秋燥。

    1、晚上你可偶爾輕輕地用一把乾牙刷在嘴唇上移動，或用手指按摩唇部周圍，這樣可以刺激血液循環，收緊嘴部輪廓，防止肌肉松馳。

    2、熱的蒸汽是對付嘴唇的角質翹皮的最好方法。用蒸汽毛巾再敷一遍可以把小翹皮和細小的皺紋乾凈的整理好。

    3、天然保濕劑-蜂蜜：蜂蜜與皮膚的親和力十分優秀，作為天然美容材料而廣泛的被使用，其天然保濕成分十分適合于保護唇部。如果唇部感覺乾燥時，將蜂蜜輕薄的涂在嘴唇上，這也是護理嘴唇的一個好方法。

    4、喝水，多吃維他命A、B、C，可改善唇色暗沉。選擇有隔離效果的唇膏。

    5、卸粧時選用唇部專用卸粧品，卸眼粧的卸粧品可同時卸唇粧，但卸唇粧的不可卸眼粧。

    6、 敷保濕唇膜，善用護唇膏，可輕輕按摩，促進血液循環。

    7、唇部乾燥脫皮時，可在化唇部彩粧前先以具修護功能的唇部修護霜打底。油性護唇膏滋潤度較佳，卻容易使口紅暈開，所以上口紅前應盡量避免使用。如乾燥現象並不嚴重，可直接使用滋潤性較高的油質口紅。

    8、防止唇部乾燥脫皮最簡單又省錢的方法就是涂些凡士林，也可將沾濕了保濕化粧水或保濕液的化粧棉貼在唇部10分鐘，就是方便的自制唇膜。如果沒有用唇部專的護理品，用眼部產品來代替效果也是不錯的，因為眼角的皮膚和嘴角一樣十分柔軟、敏感，所以眼部產品也會無刺激供給唇部水分和營養。用手指輕輕拍打，邊涂抹邊按摩。

    9、定期去除死皮，最好是一星期一次，然後涂上護理品。唇部水分的流失也會造成唇色暗沉及直條細紋，所以記得避免舔唇的小動作。

    人嘴唇周圍的濕潤全靠局部毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。秋季乾燥的氣候使得人體皮膚黏膜血液循環差，如果再加上新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會乾燥開裂。舔唇只能帶來短暫的濕潤，唾液中所含的淀粉酶等物質，經風一吹，唇部溫度更低，淀粉酶卻粘在了唇上，引起深部結締組織的收縮，導致乾燥更為嚴重。一旦口唇乾裂也不必驚慌，首先要改掉不良的舔唇習慣，養成多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。

登麗小意見:均衡飲食就是健康不變的原則，進入秋冬後要特別注意保濕與水份的補充喔!

2009-10-13 10:27:02　　　　　 來源：人民網

網路轉貼http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.sd.xinhuanet.com/news/2009-10/13/content_17927073.htm

秋天來了，嗓子幹，皮膚幹。尤其是愛美的女性，受到“秋燥”的侵襲時，也很容易產生很多皮膚問題，例如缺水、長粉刺、暗沉。女性應對秋燥適宜“由內養外”，除了多喝水，每天都要吃時令的補水果蔬最關鍵，吃對8種秋天果蔬，讓你的皮膚保濕一整個秋天。

生吃黃瓜

生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘後揭下。此法可供給皮膚營養，並使其嫩滑細膩，可以常敷用，有意想不到的效果。

應季柑橘

柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽幹喉痛等上火症狀。

食療養生：柑橘渾身是寶，均可中醫入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽；橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。

鮮食葡萄

葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首。它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄幹等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。

一口流水的秋梨

冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。

人見人愛胡蘿卜

胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒，補中安臟之功效，適宜于皮膚幹燥粗糙，或患毛發苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤，胃腸暢通，對美容健膚有獨到作用。最好空腹喝胡蘿卜汁，這樣更利于胃腸吸收，促進血液循環、疏泄和消除汗腺污垢、調整體溫，從而使皮膚清潔健康、細嫩光滑。

天然水果罐頭

在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，在每年的農歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。

柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用；鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

酸酸甜甜的大石榴

顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽幹、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

一天3個蘋果

蘋果的好吃還用多說嘛？不但可以吃，也可以切成片貼在臉上.對皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用.日食蘋果3個，皮膚不但水潤而且還很有彈性

6大訣竅選擇運動內衣

登麗小意見:愛美就要動，不過運動時也要保護好自己的身體，以免造成運動傷害，一些保護的用品盡量能齊全，由其是攸關生命的(例如:自行車的安全帽)，護膝、護腕、運動內衣都能讓運動無傷害，健康又美麗

網路轉貼自:http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=1894

幾個要點可以幫你選對最適合的運動內衣，讓你動的更健康愉快。

文．謝曉雲

2001/08 康健雜誌 33期

 

健康的生活型態少不了規律運動這一項，不過，平時沒有運動習慣的人卻仍不在少數。

國外的運動專家還指出，不少女性，尤其是胸部比較豐滿者，因為運動時胸部搖晃、振動帶來不舒服，甚至疼痛，是讓她們對運動裹足不前的原因。

運動內衣保護妳的胸部

女性在運動時，尤其從事跑步等衝擊力高的運動，會引起胸部彈跳。太過激烈的彈跳和拉扯，往往令人覺得不舒服，並使支撐胸部的皮膚及乳房內的韌帶組織受到傷害。

如果妳也有過類似的經驗，運動專家和醫生或許會給妳這個處方──穿上一件支撐力足夠、固定性良好的運動內衣吧！

1977年，慢跑選手漢達．米勒自製出第一件慢跑用的運動內衣，後來經過運動用品廠商不斷研發和改造，發展出不同款式、適合不同運動類型及不同胸部大小穿著的運動內衣。

目前市面上販售的運動內衣，大致上可以分成兩大類：一種是外形像背心，利用胸前大片布整個包覆胸部，讓乳房儘量貼近胸部，抑制運動時乳房的彈跳。

另一種則有罩杯包住及固定胸部，外形有點像我們一般穿的胸罩，有些還內含軟鋼圈，增加支撐力。

美國運動協會建議，背心形的運動內衣比較適合胸部嬌小，一般胸罩穿A及B罩杯的女性；而胸部豐滿，穿C罩杯以上的女性，則適合穿有罩杯的運動內衣。

 

中華民國有氧協會秘書長姜慧嵐進一步指出，除了考慮胸部大小外，也要考慮運動的類型。如果從事高衝擊力的運動，例如跑步、有氧舞蹈、籃球等，胸部彈跳比較大，建議選擇穿有罩杯的運動內衣，尤其是胸部較大的女性；如果從事低衝擊力的運動，例如瑜伽、騎自行車、重力訓練等，穿背心形的運動內衣就能獲得不錯的保護。

為何不穿一般內衣運動

有人也許會問，運動時為什麼要特別穿運動內衣？穿一般的胸罩不適合嗎？

姜慧嵐認為，運動內衣在布料的彈性、胸線的剪裁各方面，比一般內衣更加強對胸部的支撐力和固定作用，讓女性在從事運動的時候，能充份、自在地伸展肢體。另外，加寬的肩帶或其他設計，能避免運動過程中肩帶頻頻滑落，影響活動的順暢性。

她自己第一次接觸運動內衣，是因為跑步時，胸部晃動不舒服，所以買了一件試看看，「固定胸部的效果真的比較好，」穿了十幾年運動內衣的她說。

台安醫院復健科主任鍾佩珍也建議女性在做運動的時候換穿運動內衣，「幫助固定胸部，不讓它搖晃地太厲害，做起運動比較舒服，也減少受傷機會，」平常穿著運動內衣打羽毛球的她解釋說。

另一個差別在於布料的排汗和透氣性。

 

Nike服飾業務代表蔡琬儀說，運動時候會大量流汗，所以運動內衣所用的布料必須加強排汗、透氣效果，才能避免濕氣積聚，保持皮膚乾爽。

除了主要的棉之外，各家廠商會加入自行研發的快速排汗材質，不會讓你在大汗淋漓之後，身體裹在又濕又悶的內衣裡，惹上一身濕疹、汗疹等皮膚疾病。

選擇運動內衣6大訣竅

下定決心開始運動！添購一件合適的運動內衣能給妳更完善的保護，避免運動傷害。

美國運動協會及運動專家建議妳，選購時要掌握以下6個重點：

合身

買運動內衣時，要考慮是不是合身，而不是完全依平常所穿內衣的尺寸來選擇。買之前一定要試穿，確認整個胸部完全被內衣包覆，腋下兩邊的肉不會跑出來。然後做些伸展動作，確認運動內衣的下緣不會往上滑動，肩帶不會掉落，不會妨礙伸展。

支撐力足夠

試穿時，跑一跑、跳動看看，確定胸部能被固定而不晃動，沒有不舒服的感覺。

一般來說，肩帶及胸下圍束帶愈寬，支撐力會愈好，選購時可以列入參考。

要注意的是，「緊」不代表支撐力就好，穿太緊的運動內衣會讓你無法順暢地呼吸及做動作。

 

布料吸汗、透氣

運動內衣的布料至少含50％以上的棉，最好還有其他舒適、彈性佳的材質，例如萊卡（Lycra）。此外，廠商會自行研發透氣性佳、快速排汗的布料，例如CoolMax或Nike的DriFit等，可依各自的需求選購。

縫線、背鉤不會直接磨擦皮膚

選擇罩杯式的運動內衣，最好是無接縫罩杯，或至少確定縫線不會直接摩擦胸部皮膚甚至乳頭。

肩帶上如果有縫線或背後有背鉤設計，要注意會不會摩擦皮膚。另外確定背鉤是否縫牢，以免在運動中突然彈開、脫落。

肩帶不會滑落

寬肩帶的固定性及支撐力比較好。有些廠商會在背部做交叉或Y字型設計，也能加強固定效果。

定期更換

當罩杯變形、肩帶鬆弛，或整體支撐力不夠、無法固定胸部免於晃動時，就要重新選購。

維C飲料對美容沒作用 不如喝水

登麗小意見:其實每次談到飲食的觀念，永遠都是不變的，如何飲食!均衡飲食!

除非是生病不然都不要刻意去固定吃同樣一種食物，或是刻意迴避不去吃某一種食物，最好是每天都早中晚的菜單都是不一樣的，而且要天天都不一樣喔!  

網路轉貼自:http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.sd.xinhuanet.com/news/2009-09/09/content_17646371.htm

2009-09-09 11:09:25 來源：科技日報

在各種品牌的飲料當中，維C飲料以其酸酸甜甜的獨特口感和主打健康、美麗的宣傳口號，受到很多時尚白領的青睞；然而，專家對其卻並不認可。

    目前，維C飲料日益成為許多時尚白領和年輕人購買的首選。雖然維C飲料與其他飲料相比售價稍高，但這並不影響其成功搶佔果汁類飲料高端市場。

    一些商家推出“長喝維C飲料能使人更加美麗、健康”的理念，正是這種理念吸引了很多年輕時尚的女性消費群體。然而這種飲料真的能否補充營養和美容嗎？專家觀點似乎並不認可。

    飲料維C含量超出應攝取量

    維C名叫抗壞血酸，作為一種水溶性維生素，其最主要的作用是通過抵抗人體細胞核血漿的氧化來減少自由基對身體的損害。維C同時參與包括骨骼、皮膚等器官膠原合成。如果維C缺乏，有可能引起出血，甚至包括內臟出血。維C自身不能在體內合成，必須通過食物每天補充。成人每天維C推薦攝入量是60—100毫克之間。

    中國農業科學院農產品加工研究所劉陽研究員認為，目前市場上維C飲料每100毫升中維C含量在25—50毫克之間，多數維C含量在40毫克/100毫升以上。每瓶飲料按500毫升計算，每瓶飲料維C含量達200毫克，遠高于成人的推薦攝取量。同時，他認為維C飲料中一般含糖量較高，大量飲用會導致糖攝入過多、能量攝入過剩。

    同時，維C飲料多含防腐劑、色素、抗氧化劑、果膠、維果靈、香精、甜味劑等，這些都不是人體所需的營養物質。劉陽提醒，維C飲料中還添加了鈉等元素，人體過量攝入會加重心臟負擔，導致血壓升高。

    同仁醫院營養科副主任醫師張謙反對一切飲料，他說：“無論是採用什麼樣的概念來包裝這個產品，無論是外形和廣告上是多麼的誘人，都是沒有必要的。維C是水溶性維生素，我們通過吃新鮮的水果、蔬菜就能滿足身體的需要。過多攝入維C，一是沒有必要，另外長期大量攝入會引起依賴性，一旦減少劑量就有可能引起內臟出血、牙齦出血、皮膚斑點等症狀。當然上述情況是一種比較極端的例子。”

    北京協和醫院營養科主管醫師李寧也不提倡喝維C飲料：“因為飲料中含有糖分，攝入過多的糖分對人體非但沒有任何好處，還會引發肥胖，對于糖尿病也有一定誘發的危險性。因此，患有肥胖、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病的人應該注意少喝這些飲料。”

    喝維C飲料並不能美容

    許多人選擇維C飲料是衝著其“健康、美麗”的宣傳口號而來的。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院籍保平教授認為：“維C飲料對美容沒有任何作用，還不如喝水。在日常生活中，更應該吃一些天然的蔬菜水果，我們從食物中補充的維C要比喝這種飲料獲取的維C好得多。”

    “人的氣色跟身體狀態很有關係，蛋白質、脂肪、碳水化合物等決定了身體體質的主要方面，然後是礦物質、維生素起調節能量代謝作用，但它們不起決定作用。維C具有抗氧化作用，可以防癌抗衰老，但是並不表現在容顏上，水果中的維C和其他物質的協同作用才會有這種效果。”張謙說。

    有關資料表明：2005年，我國7—22歲城市男性超重和肥胖檢出率分別為13.25%和11.39%；7—22歲城市女性超重和肥胖檢出率也分別達到8.72%和5.01%。張謙認為，缺乏鍛煉是超重和肥胖的一個原因，食用垃圾食品和各種飲料也是一個重要原因。

    維C飲料無法替代蔬菜水果

    研究表明，多吃蔬菜和水果能夠減少癌症、心臟病和糖尿病的發生,但是“沒有證據能夠證明喝維C飲料可以代替蔬菜水果而起到同樣的效果。”劉陽說。

    劉陽明確表示，人體所需的維C應通過日常的蔬菜、水果攝入來滿足，其次是果汁、蔬菜汁，最後才是維C飲料。吃蔬菜、水果還能補充其他營養素，如其他種類的維生素、類黃酮、胡蘿卜素、花青素、膳食纖維、鉀、鎂等。這些營養素與維C協同作用才使人體健康生長。

    他認為，對于維生素C含量高的水果，如獼猴桃、柑橘、柿子，每天吃一兩個就能滿足人體對維生素C的需求。青椒、紅椒、花菜、苦瓜、西紅柿等也含大量的維生素C，每日吃200克的上述蔬菜也能滿足人體對維生素C的需求。

    “水果裏含有豐富的膳食纖維，有不溶性的和可溶性的膳食纖維，都能夠促進人的身體健康，而這些都是維C飲料所無法做到的。”張謙說。

    籍保平建議：“在選擇飲料的過程中，可以盡量選擇添加劑少的、低糖的、來自天然物質的飲料，比如一些純果汁飲品。”(朱亞梅)

曬傷 多因濕熱挾毒薰蒸肌膚所致

登麗小意見:現在單車運動盛行，假日出團單車遊一騎就是好幾個小時，夏日也是海灘活動盛行的季節，這些活動都會長時間的暴露在太陽底下，防曬工作不可馬虎，曬傷可是會痛好一陣子，曬黑!!...更是讓每個美美聞之色變，更可怕的還有可能會形成皮膚癌!

2009/08/28

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

長時間在戶外未注意防曬，受到紫外線強烈侵襲易引發曬傷問題。台灣中醫臨床醫學會理事羅明宇表示，曬傷屬於中醫「日曬瘡」範疇，多與濕熱挾毒薰蒸肌膚所致有關。常見於漁民、農民等工作族群，還有長時間在外騎車、受到強烈的陽光暴曬，未注意防曬，都可能引起皮膚急性紅腫，甚至起水泡形成。

中醫師羅明宇表示，日曬傷中醫認為多由於患者本身稟賦不耐，加上受到酷日暴曬，濕熱挾毒薰蒸肌膚所致。通常曬後數小時到10多個小時，在暴曬部位皮膚可能首先出現界線清，彌漫潮紅，甚至腫脹，其程度因發病部位及受曬時間差異，常伴有輕度的燒灼，1~2天後紅腫則漸轉變為略紅或暫時的色素沈著，約3天左右可以漸愈。

嚴重者除皮膚紅腫之外，還可能有水泡，水泡破後可能呈糜爛面，不久乾固結痂，並遺留色素沈著或色素減退斑，症狀較重的則需要1周左右時間恢復。

醫師指出，日曬引起的皮膚炎，還有因體內或體表接觸了光敏物質後，再經光照而引起的多種反應性疾病。所以臨床對與日光照射有關的皮膚病，也必須了解相關病史，確定是否有無光敏物質的接觸史。

羅明宇表示，明確日曬瘡還應根據皮損表現辯明屬單純陽毒還是兼有濕邪，有無因皮膚破損感染或熱感疼痛，辨證治療才能事半功倍。臨床上，患者主要可分為「毒熱薰蒸」以及「濕毒內蘊」兩類，主要採祛濕；清熱解毒治療。

羅明宇指出，曬傷後中醫臨床常用基本方劑為清熱除濕湯。若伴有紅腫疼痛者加地丁、野菊花；伴有身熱口渴者加桑葉、天花粉、蘆根等；若見有水腫糜爛滲出者，加蒼朮、馬齒莧等。

辨證治療部分，針對「毒熱薰蒸型」患者症見暴露部位皮膚，紅腫脹或有密集大小不等的紅色丘疹，局部覺灼熱刺痛或瘙癢，或伴有發熱、頭痛、口渴、小便短赤。舌紅苔薄，脈滑數；治療宜涼血清熱解毒，可用皮炎湯加減。

「濕毒內蘊型」者可見皮疹彌漫紅腫，且有水皰密集，局部糜爛、結痂，自覺瘙癢、灼熱，口不渴或渴不多飲。舌紅苔薄黃或膩，脈滑數。治療宜祛濕清熱解毒，可用龍膽瀉肝湯加減。

另有一種曬傷性皮膚角化病，可見患者皮膚上突然出現帶鱗屑、乾燥、扁平的無痛褐色硬瘤，常見於暴露衣服外的部位，如面部和手背。持續蔓延多月或多年，長年累月地在陽光照射下工作者最常見。如不加以治療，有些患者可能演變成皮膚癌，應特別注意。

原文轉載:http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=209466

美容健康甜湯

登麗小意見:夏天解渴喝汽水可樂，不如自己來弄一個健康美容的甜湯喔!

在各式糖水中，滋味水果經常入饌，令美味糖水更見色彩斑斕，並對健康有益。不難發現，不少蔬果營養價值甚高，與其他藥材如南北杏、川貝、雪耳、無花果等結合，更具滋補功效。

熱食芒果椰汁黑糯米

芒果，味甘酸性涼，含維生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止嘔止暈、利尿等療效，以大小均勻、飽滿、色黃白者為佳;芒果核幹則能解毒、消滯、止咳。

熱食尤其暖胃，益氣血，芒果的清甜可口夾著濃鬱椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，煙韌有度，口感極佳。由于芒果肉較濕毒，煮此款糖水時可先用芒果核幹煲水，撈起後再加入黑糯米，待煮爛後，才放芒果肉，最後加上椰汁，這樣就更健康有益。

青蘋果燉蘆薈

蘆薈素有美顏功效，配上青蘋果燉制，滋潤清甜，又具補中益氣、生津健胃、養顏養生、清肝熱的療效，閒來一盅，潤心又潤肺。由于蘆薈汁略顯苦味，怕苦的朋友就放少點(2—3克)。

青蘋果，含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素B、C。蘋果酸可以穩定血糖，維生素C可防止心肌炎。青蘋果有補心益氣、生津止渴、健胃及止瀉功效。此外，蘋果具有減肥作用，肥胖者適當多吃蘋果，可減少對其他食物的攝入量，達到減肥效果。

無花果南北杏清燉蘋果

無花果的味道甘中帶甜，加上蘋果的甜味，甜得來既天然又溫和。無花果有清腸胃的作用，亦可滋潤喉肺，在熱氣的時候喝一碗，可通便又可消熱氣。

川貝雪耳燉木瓜

木瓜，味甘性平，果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，用來治療吐瀉腹痛、風濕性關節痛、腰膝酸痛等，選購時以質堅實、具清香為佳。

清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、潤肺散結作用的川貝(藥取3克)，清新味美得令人停不了口。

鮮奶燉木瓜雪梨

先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分鐘即成，鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真是由外靚到內。

新鮮木瓜南北杏燉雪耳

以新鮮木瓜、南北杏和雪耳燉成，木瓜可幫助消化、抗菌解熱，南北杏止咳潤肺，雪耳則能滋陰潤肺、養胃生津。此款糖水味道香甜，無論冷吃或熱吃都一樣滋味。南北杏份量不宜過多，取10～15g左右，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黃白，有光澤為佳。

雪梨，味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效。

雪蛤豆漿湯丸

補腎益精、潤肺養陰的雪蛤膏配上豆漿煮成的芝麻湯丸，內有雪梨粒，清香又煙韌，對病後、產後虛弱，或因工作繁忙而導致健忘的人有奇效。

海底椰燉雪梨

海底椰素有潤喉功效，配上清甜雪梨一塊吃，止咳化痰當然不用說，各位“煙民”們飲用，最好不過啦!

鮮雪梨南北杏燉雪耳

主角同樣都是燉雪耳，但配角換上了雪梨，令到整盅燉品更清潤，生津解渴之余，又可清熱氣，在心情煩躁不安的時候，用此來清心火挺不錯。

原文轉載:http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.sd.xinhuanet.com/news/2009-08/17/content_17426274.htm

保護傷口，癒合無疤痕-人工皮妙用

登麗小意見:傷口止血後就可以用人工皮貼上，可加快癒合速度，癒合後疤痕會較平整，有時甚至沒有疤痕喔，不過人工皮也有使用的限制，傷口太深、骨頭外露、重度燒傷、還有已感染的傷口不能使用喔!

 

透明潰瘍敷料 ( Hydrocolloid 敷料 )
透明敷料含有hydrocolloid。Hydrocolloids 被認為可使傷口或皮膚受損處有能促進癒合和慢性創傷，以提供一個潮濕環境，支持自然恢復過程的基本要求，達到傷口愈合時的合適環境。

人工皮的藥物動力學
• 特別是適用在創傷早期或最後創傷癒合階段。
• 傷口內的濕氣透過敷料內涵物的互相作用，在吸收和蒸發之間。
• 形成填裝創傷洞和保護粒化組織和神經末梢的膠凝體， 由吸收劑潮濕而大量形成。
• 其傷口與滲出液的容量，滲入半滲透的表面，以調控濕氣。濕氣可軟化壞死的組織和增加表皮生長的epitheliasation，以促進癒合。
• 在滲出液多的期間，提供空間允許蒸發或另滲出液流出。在滲出液少的期間，使毛孔收縮限制蒸發。
• hydrocolloid 與聚氨酯的結合，如此使敷料不滲透性表面和細菌隔絕， 因此減少再感染的風險。
• 提供創傷在癒合期間，達到平衡的適當濕氣。【吸收容量+ 蒸發容量= 滲出液管理】。
• 這在恢復過程中可減少換藥次數，提供舒適和簡易的方法，以增加在傷口愈合期間的耐心。
• 附著於傷口上的時間，越久越好，可貼於自動脫落時，就是傷口愈合時。因此敷料的附著力及滲出液的管理，是選擇時的第一要素。
• 潰瘍敷料皆可使用於成人、孩子或年長者的任一傷口上。換藥頻率取決於臨床情況。

人工皮的適應症
可使用於潰瘍傷口、表面燒傷和輕傷、擦傷或雷射後的受損皮膚、暴露的肌肉、肌腱或骨頭。

禁忌
•不要使用在已有過敏的個案。
•不要使用在有深度的重度燒傷傷口上。
•不要使用在已有感染的傷口上。

使用方法
1. 創傷可用生理食鹽水或煮過的開水清洗。用無菌的紗布，輕柔的壓乾周圍的皮膚。
2. 選擇大小，大於傷口周圍1,5 敷料。
3. 從袋中取出敷料，從敷料的兩邊拉開保護膜，但不完全拉開。
4. 兩側拉開保護膜，中間敷料露出，直接覆蓋於創傷的傷口上，最後再完全去除兩側的保護膜。

換人工皮的時機
1. 當吸收能力達到飽和，當敷料變得不再透明並且在分泌物漏出發生之前，即表示完全無再吸收能力後，應該選擇新的敷料覆蓋。
2. 從四周慢慢地去拉開敷料，往創傷的中間。
3. 創傷可用生理食鹽水或煮過的開水清洗沖走hydrocolloid 敷料的任一殘滓。壓乾 周圍的皮膚和再換貼新的敷料。
4. 敷料通常可停留七天。

副作用和特別防備措施
敷料無法保證傷口癒合。創傷滲出液殘留在健康皮膚上，長時間可能導致紅斑。典型人工皮的氣味被保留在敷料裡，當創傷被清洗，這氣味可能消失。如果滲出液滲出太多，在敷料的邊緣，隔離細菌的能力將被減弱，因此它應該立刻換新的敷料。當然敷料的選擇及使用，應在醫師的建議及指導下，以利傷口早日癒合。

保存方法
放置於乾燥地方及在室溫25.C 之下。

原文轉載優活健康網:http://www.uho.com.tw/plasty.asp?aid=631

延伸閱讀:

保護傷口人工皮 作者﹕文、圖/成大醫院提供

http://www.epochtimes.com/b5/7/3/20/n1651518.htm

3M人工皮官網

http://www.3m.com.tw/intl/tw/centers/healthcare/tegasorb/index.html

12歲就開始保養抗老的美容狂人~牛爾

登麗小意見:文中雖然有其他公司的產品，不過牛爾的一些抗老觀念值得分享，還是轉載出來分享給大家，老闆應該不會罵我吧~哈哈^^

牛爾：抗老就得下手早且狠

導讀：他是一位年近不惑的A型水瓶男子，卻總是喜歡玩讓別人猜自己年齡的游戲，因為他的皮膚狀況讓他看起來只有28歲。他是一個對保養品充滿好奇心，從12歲就開始護膚的美容狂人。這麼多年，他把廚房裏的材料調製成面膜，研究各種美容成分，自行調製保養品，寫過N本書，被若幹節目頻繁邀請開辦美容課堂，“沒有醜女人只有懶女人”是他的口頭禪，當場做半臉護膚實驗也是他的長項，“新一代美容教主”這個民間賦予他的稱號也算是當之無愧。當然，他也是我們“精品達人”活動抗老課堂的老師！

牛爾老師

　　關於抗老的快問快答

　　Q：您從幾歲開始抗老？給自己買的第一瓶抗老産品是什麼？

　　A：18歲！因為那個時候我已經有能力給自己買保養品了，第一瓶抗老單品我記得是一瓶伊麗莎白雅頓21天顯效的活膚面霜。

　　Q：您為抗老做過的最瘋狂的事是什麼？比如買産品或用産品方面。

　　A：你覺得我每天出門前拿兩個小時來做護膚工作，至少要往臉上涂10層左右的産品算不算瘋狂呢？還有我剛衝進巴塞羅那一家傳統的中藥鋪買了120多歐元的和護膚保養有關的材料，我每到一個新的國家或城市都會花大把時間逛當地的美妝櫃檯。(電話採訪的時候，牛爾老師正在西班牙的巴塞羅那。)

　　Q：你在自己的哪個部分抗老花的精力最多？

　　A：那應該是眼睛下面的暗沉、細紋和脖頸周圍的紋路。光是眼部，我擦眼霜每只眼至少拍打300下，幫助血液循環，增加吸收能力。

　　Q：你覺得女孩子出現什麼肌膚狀況就該開始抗老了？

　　A：真要是等到出現紋路再抗老恐怕就只能是補救的概念了，會被紋路牽著鼻子走。我還是主張早著手早關注，比如一個小嬰兒從出生那一天就該開始關注防曬，這也是抗老的一方面。

　　Q：目前抗老産品和行業動態方面你個人正在關注的是什麼？

　　A：肯定是DNA基因幹細胞這些大熱的抗老話題。

　　Q：你覺得未來抗老發展的趨勢是怎樣的呢？

　　A：抗老會更加細分。你看國外現在有專門給五六十歲的人用的抗老産品，針對性很強，年齡跨度也很大，這個在中國現在還沒有，但會是未來發展的一個方向。

牛爾獨家披露抗老清單

　　牛爾獨家披露抗老清單

　　你一定好奇牛爾每天花2個小時往臉上涂10層什麼東西，這就是他獨家披露的護膚清單：

　　Step1絶對是一層高機能化妝水，有利於打開肌膚吸收的通道。

　　Step2然後是一層質地輕薄的鎖水乳液，保濕是每天都要做的功課。

　　Step3接著是兩款精華，一款是針對色斑的，當下正在用的是歐珀萊。

　　Step4另一款是針對毛孔的，當下正在用的是巴黎歐萊雅。這兩款精華之間一定要隔3分鐘，讓前一款充分吸收。

　　Step5一款Kiehl’s的精華，他3個月用掉10瓶，速度驚人，他建議在脖子也涂一些，但一定要停3分鐘，給濃度高達10.5%的維C充分的吸收空間。

　　Step6眼部也會用一些含有維他命C的除皺精華，拍打按摩到眼周熱熱的程度，幫助吸收。

　　Step7接著是面霜，歐舒丹的蠟菊抗老是老師正在用的系列。

　　Step8最後是3層防曬隔離，第一層牛爾會選帶有緊致效果的SPF值略低一些的面霜。

　　Step9第二層是SPF值在30以上PA+++的面部防曬産品。

　　Step10第三層是帶有潤色作用的防曬隔離。老師覺得防曬是抗老的基本功環節，這個功課做好了，抗老功效才有延伸的意義。

　　牛爾眼中的抗老達人標凖ABC

　　身為美容教主，他眼中的達人到底是怎樣？聽聽他怎麼説：

　　A。她自己就得是活招牌，肌膚呈現出的狀態還不錯。

　　B。她可以沒有用過很多産品，但用過的産品一定要有自己的心得，比如特別的按摩手法、別樣的使用方式，能説出對保養品本身有提升的使用心得。

　　C。她身體、心靈、整個人呈現出的積極的生活態度，讓我感覺是樂觀的、向上的，不是急急渴渴的，而是從容的，就像我媽媽一樣，她可能有時連妝都不卸就去睡覺了，但她每天都樂呵呵的，自然有一個年輕的狀態。(編輯：Kitty)

原文轉載自新浪網:

http://dailynews.sina.com/bg/news/fsh/sinacn/20090730/0916523465.html

保水美容 冷氣房全方位保濕

登麗小意見:夏天比較有機會在冷氣房下，要特別注意保濕喔~!

‧健康100 2009/07/14

醫師說：「缺水的皮膚會略顯乾燥、沒光澤，有時還會伴隨搔癢等症狀，嚴重時甚至會造成缺水性皮膚炎。」他建議最好使用保濕性產品，讓肌膚恢復彈性，上班期間一天約可補充兩次左右。

【文／陳秀麗；整理／林如茵；圖／健康100】 長時間身處冷氣房中，再美的女人都會擔心臉部、身體、頭髮等，因缺水而造成皮膚乾燥、失去光澤。不想讓肌膚變成「乾媽媽」，從現在開始你得展開「冷氣房全方位保濕」行動囉！ 保濕的重要眾人皆知，尤其是對於長坐辦公室吹冷氣的上班族而言，更應注重保濕的程序和細節，才不會過了一個夏天，肌膚年齡像老了好幾歲一般。 臉部、身體、頭髮 都要補水 夏日的冷氣房，是造成肌膚缺水主要原因，皮膚科醫師指出，冷氣房裡的溫溼度都很低，是使水分流失的重要因素，加上不易流汗，水分蒸發相對加速，容易造成臉部、身體、頭髮等的缺水現象。醫師說：「缺水的皮膚會略顯乾燥、沒光澤，有時還會伴隨搔癢等症狀，嚴重時甚至會造成缺水性皮膚炎。」他建議最好使用保濕性產品，讓肌膚恢復彈性，上班期間一天約可補充兩次左右。 除了針對不同肌膚型態來做保養以外，眼部周圍的肌膚保濕也是一大重點。由於眼部皮膚更容易出現乾燥情形，可使用吸收和穿透力好的保溼修護眼霜來保護眼皮，避免眼部周圍皮膚因脫皮產生細紋，同時也能消除眼睛周圍的浮腫。嘴唇部分，可塗抹護唇膏或具保溼性的口紅；身體部分，則可塗抹保溼乳液，如具有甘油或維他命A、D、E成分的保養乳液。 加強臉部保濕 臉部的嘴唇周圍、眼皮是最為敏感的部位，若缺水會造成眼部細紋、乾粗、敏感等過敏性皮膚炎；而嘴唇除了容易有小皺紋、乾裂、脫屑外，還容易導致嘴角炎，這些都是空調之下所造成的問題。他建議，可以用濕毛巾擦臉或按壓臉部做補水的動作，或者使用鎖水性強的保濕產品；當臉部覺得異常乾燥時，以保濕水或理膚水噴灑臉部，可加強保濕效果。 當空氣水分不足時就會吸收人體的水分，而嘴唇無法分泌油脂，也幾乎沒有保護作用，經常造成脫皮現象。因此，乾燥的環境中最好使用含美容液或高保濕成分的唇膏、唇蜜較好，它能瞬間改善脫皮現象，隔絕對外刺激；而卸妝時也要用卸唇專用產品，避免嘴唇乾裂；另外，不要經常用舌頭抿嘴唇，這也是造成嘴唇乾裂的原因之一。 至於眼周及臉頰部分，蔡惠娟建議在化妝水之後，選擇含有細胞間脂質成分的乳液，或DIY簡易面膜（將化妝水倒在化妝棉上），在臉上敷約10分鐘，以同樣方式製作眼膜，可減少眼周及臉頰乾燥問題。 保持身體滋潤 肌膚在冷氣房中，油脂分泌減少，水分流失卻更多；至於中性、乾性和敏感性肌膚，則是水分和油脂都缺乏，身體容易產生粗糙、脫屑現象。趙昭明指出，可塗抹具有甘油或維他命A、D、E成分的保養乳液，皮膚就能水亮具光澤了。 美容師認為平時的生活保養也不可忽略，建議洗澡時的水溫不可太高，且時間不可太長，因為洗完澡後身體的水分會隨空氣蒸發，時間愈長水分流失愈嚴重！因此，洗完澡應該立即用保濕性高的產品塗抹身體，但避免太油的保養品；冷氣房中最好加一件薄外套，可防止肌膚水分流失。 預防頭髮乾燥 當頭髮處於極佳狀況下，就是指其中含有至少百分之八的水份和平衡的蛋白質和天然油。我們大多數的人都有足夠的天然油來維持髮質健康，但是我們普遍缺乏水份。 頭髮也容易因缺水而變得乾荒、毛燥，經過燙或染的頭髮，髮質水份會掉落只剩下百分之二的水份；而用吹風機吹乾頭髮是造成頭髮末梢分岔的主因。 頭髮除了需要溼度外，還是濕度！醫師表示，除了擦些護髮產品外，洗髮時最好也要潤絲，以修護因乾燥而使頭髮毛鱗片參差不齊的髮質。 原文轉載自聯合新聞網:http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=202666

登麗小意見:OBS新名詞，抱持一顆年輕的心，也是美容保樣很重要的一環喔!生活愉快永遠不會老~

原本只是國外網站和論壇上的產物--「OBS」女性，竟悄悄地轉向中國 30 歲以上的白領女性，她們身著光鮮亮麗服飾，佩戴時尚精品，不細看還真以為是懷春少女。她們有的叱吒職場，卻用少女式的「OBS消費」，帶動商場、美容院、健身房等時尚產業更加熱絡。

據中新社報導，「OBS」女性一詞被台灣女作家楊澤歸納為：大都會的單身或非單身女子到了「歐巴桑OBS」 (日本人對中年婦女的稱謂) 年紀，卻仍然以少女式的消費模式生活，這種女人，就叫「OBS女人」，她們的消費，當然就叫「OBS消費」。

「OBS女人」讓你猜不透她們的年齡，她們粉嫩可愛化、氣質清純化、時尚潮流化…，身著蕾絲的薄衫裙或清純的公主泡泡袖，再配上時尚動感的潮流髮捲，自信而快樂，一派純真模樣，常以「美女」自居！

儘管身材發福走樣，但在「OBS女人」的號召下，上班、帶孩子之餘，她們會堅持跳健美操、按時做美容，追求嘻哈風。她們堅持保持自我，不懈怠、不庸俗！這些時尚元素讓她們越活越年輕，自然又健康，一般人根本無法想像她們曾是馳騁職場的「大姐大」。

香港《大公報》指出，時尚的外表讓她們在工作上游刃有餘、自信滿滿，私底下還可以和同事暢聊社會八卦，開懷大笑，一點都不輸給小女生。

業內人士認為，經濟的發展、物質水平的提高、信息傳遞的便捷，以及對美與幸福人生的追求，越來越得到鼓勵的個性化生活方式，使整個中國社會心態開放與活躍，構成了根本性的鋪墊與背景，整體提升了人們「年輕」的指數。

更重要的是，在越來越多的中國白領女性享受做「OBS女人」的同時，中國一些商場、美容院、健身房等也跟著火紅了起來。

文章轉載字鉅亨網:http://news.cnyes.com/dspnewsS.asp?rno=21&fi=\NEWSBASE\20090714\WEB1810&vi=33953&sdt=20090712&edt=20090714&top=50&date=20090714&time=14:33:41&cls=index15_totalnews

新服務~新體驗~無痛永久除毛新感受活動開啟~

登麗有新的服務項目了喔~"無痛永久除毛"

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吃魚~美容

登麗SPA小建議:吃魚好處真的很多，膠原蛋白可以讓皮膚緊實，魚肉裡面的Omega-3油可以減少老年癡呆症的發生，還有DHA幫助小孩腦部發展，沒事多吃魚~沒事多吃魚
當然!飲食還是要均衡，過度的攝取還是會有問題喔~!

1、吃營養：魚肉、魚腦

魚肉中含有豐富的優質蛋白，易消化吸收；脂肪含量低，供熱能低；還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚的肌肉有暗色肉和白色肉之分，暗色肉含有較多的脂質、糖原、維生素、酶類等，味道較腥，一般活動性強的金槍魚、鰹魚、沙丁魚等暗色肉較多；銀鱈魚、大黃魚、比目魚等則白色肉較多，腥味較輕。

魚腦中富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質，有助于嬰兒大腦發育，對輔助治療老年癡呆症也有一定作用。但魚腦膽固醇含量較高，應控制食量。

2、吃美容、吃口感：魚鰾（魚肚）

魚鰾中含有生物大分子膠原蛋白質，有改善組織營養狀況，促進生長發育，延緩皮膚衰老的效能。食用魚肚在1600多年前的《齊民要術》中就有記載，稱其與燕窩、魚翅齊名，素有海洋人參之譽，是理想的高蛋白低脂肪食品。海水魚的魚鰾壁較厚，通常制成幹品，稱為魚肚。魚肚制成的菜肴口感滑潤、細膩，有濃厚感。

魚肚在食用前，必須提前泡發，其方法有油發和水法兩種。質厚的魚肚兩種發法皆可，質薄的魚肚油發較好。油要保持低溫，當魚肚炸到手一折就斷，斷面如海綿狀時，就可撈出。倒入開水，使其浸發回軟、擠去水分，根據需要切成不同形狀，再用溫水漂去油質、洗凈後即可做菜。

3、吃新奇、吃情趣：魚鱗、魚眼、魚唇

魚鱗含膽鹼，可增強記憶力。它還含有多種不飽和脂肪酸，對防治動脈硬化、高血壓及心臟病都有一定作用，可做成魚鱗凍食用。此外，陳舜勝表示，鰣魚和鰳魚的魚鱗中含有一定脂質和鮮味成分，烹飪時也可不去鱗，直接蒸制，食用時吮一下汁，可攝取一點從中溶出的膠原蛋白。帶魚魚鱗中含有可抗癌的6—硫代鳥嘌呤，價值較高，吃時不必刮。

魚唇多以鱘魚、鯊魚、鰩魚上唇部的皮及連帶組織幹制而成，主要成分也是膠原蛋白。它也屬海味八珍之一，但其實沒多少營養。魚眼中維生素B1和DHA的含量略高，但由於魚眼畢竟量小，營養價值不大。此外還有魚尾和魚骨，魚尾就是魚尾部的一段魚肉，營養和魚身的肉差不多；魚骨確實有補鈣的效果，但是一般人們吃的很少，鯊魚的魚骨則可以做成魚骨粉。（完）


原文轉載:http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.yn.xinhuanet.com/health/2009-06/16/content_16827521.htm

登麗小建議:這篇文章很不錯，提供很多的正確觀念，文中提到使用凡士林來使皮膚保濕就好，事實上凡士林是傳統的基本保濕品，一般肌膚使用可能過於油膩，且不被吸收，純粹只有表面的滋潤效果，現在科技的發展，有比凡士林效果更好，更不刺激皮膚的保濕品。凡士林最大的功效在於阻隔、防水性、不被肌膚吸收用來當護脣膏、護手霜或特別乾燥部位使用，選用時最好選擇質純的白色凡士林。

導讀：總是無限羡慕的看著那些在鏡頭前光彩迷人的明星們，尤其是那些皮膚很好，時不時在電視的護膚品廣告裡笑顔如花的女星們。於是，很多MM都照抄明星們的保養秘方，其實這是錯誤的。有的明星推崇的護膚偏方，其實很不可靠。

食物會不會改變膚色

　　吃牛奶皮膚變白，吃醬油皮膚變黑

　　説法：不要小看每天的一日三餐，所吃食物的顔色會悄悄改變膚色。每天吃燕窩加牛奶能保養皮膚，使之變白變細膩，而吃醬油等黑色食物就容易變黑。

　　醫生批語：我們的膚色情況，一半來自天生、一半來自於後天的因素，例如紫外線照射、月經來前、懷孕等，都會改變皮膚狀況。其中紫外線照射與黑色素沉積導致皮膚變黑的關係更為密切。而依靠食物的色彩來改變皮膚的顔色，顯得沒有科學依據。

　　不過，如果頻繁食用一些金屬含量高的食物，如海産品等，再加上長期陽光暴曬，就容易導致色素沉澱，這也就是沿海城市居民為何普遍較黑的原因。

　　此外，如果本身是容易發濕疹、蕁麻疹的敏感性皮膚，或是患過敏性哮喘的敏感性體質，最好少吃菠菜、芹菜、香菜等光敏性食物，並且避免食用後直接外出曬太陽。不少敏感體質的人吃了光敏性蔬菜再暴曬於日光下，可能二三十分鐘後就會發病，皮膚會出現紅斑、丘疹，嚴重的還可能出現水皰。

勤敷面膜能不能祛斑

　　勤敷面膜去斑點有奇效

　　説法：雀斑、曬斑這些比較淺層的斑，可以勤敷面膜來改善，可以用在斑嚴重的部位，每天連續敷它，效果會一天天顯著。

　　醫生批語：人臉部的斑點分很多種類型，如日光性老年斑、黃褐斑、雀斑、顴骨斑等等。對於不同的斑點，應該採用不同的方法來針對性治療。比如，黃褐斑應使用中西藥內服外用來治療，雀斑和顴骨斑比較適合通過激光手術來去除，日光性老年斑、黃褐斑推薦使用維甲酸來淡化。

　　問題也隨之而來，50%的臉部帶斑者根本沒法正確判別自己臉上的斑點究竟屬於哪一種類型。判斷錯誤的前提下使用不同方法來淡化色斑，收效甚微。

茶包是否能消眼袋

　　用茶包消眼袋行不通

　　説法：睡眠質量不好、失眠，或常常熬夜的人，眼睛容易水腫，或産生眼袋。有些人選擇用茶包敷眼睛消腫消眼袋，這樣的做法是錯誤的，它會造成眼睛四周的過敏。

　　醫生批語：茶葉中含有的茶多酚，有去脂、收縮血管的作用，因此，對消除黑眼圈有一定作用。不過，茶葉中的單寧酸對敏感皮膚會有刺激性，所以建議如果選擇用茶袋敷眼，應將茶袋先用熱水浸泡過，促使酸性物質揮發，減少對皮膚的刺激。

　　此外，睡覺時可以在腿部放枕頭，能避免血液循環不良造成的黑眼圈或浮腫。盡量避免熬夜，因為經常熬夜會造成眼部血液循環不良，容易引起黑眼圈。

早上用不用洗臉

　　早上不用洗臉

　　説法：睡覺前已經用洗面奶洗乾淨皮膚，所以第二天早上沒有多大必要洗臉，而且這麼做還能保持晚霜等滋潤産品在臉上形成的滋潤感。

　　醫生批語：經過一個晚上的新陳代謝，皮膚會分泌出汗液、油脂等物質，而被單、枕巾上的蟎蟲、灰塵等不潔之物，也有可能會沾染到臉上。因此，早上的清潔步驟必不可少。否則很容易堵塞毛孔，産生黑頭、粉刺。

仰睡可不可以避免皺紋

　　仰睡可以避免皺紋

　　説法：晚上睡覺，側睡容易壓皺肌膚，時間久了，眼周很容易出現細紋。仰睡卻能避免這一情況，建議大家晚上睡覺時盡量仰睡。

　　醫生批語：人的睡姿是長時間養成的，如果要刻意調整為一個固定姿勢睡覺，很容易影響睡眠質量，而睡眠情況的好壞與皮膚質地息息相關，如果為了刻意仰睡而睡不了好覺，結果是更加得不償失。而且，如果經常仰睡，脖子上也會出現皺紋。

　　盡管側睡時枕頭的確會擠壓肌膚，但有一個簡單的辦法可以改善這一狀況——使用綢緞枕套，可以確保枕頭不會壓緊肌膚，同時注意調整枕頭高度，以一個立起來的拳頭為佳。

肉毒桿菌素能否永葆青春

　　打肉毒桿菌素能永葆青春

　　説法：這似乎是明星永葆青春的一個公開秘密了。在臉部局部注射肉毒桿菌素，就能填平細紋，保持肌膚年輕。

　　醫生批語：國外也就是在不久前才批准這項新技術正式進入市場，缺乏長期試驗的論證，這一技術究竟是否會産生可怕的毒副作用，目前很難定論。

　　在注射肉毒桿菌素過程中，也發生過不少小意外。比如因為沒控制好注射劑量，導致面部表情僵硬、獃板，像是套了一張假面具。或是因為左右兩側臉頰的注射量不一致，引起眉毛、眼睛的不對稱，俗稱“弔眉毛”或“弔眼睛”。

　　此外，肉毒桿菌素注射也不是一勞永逸的，如果用來除皺，通常只能維持3-6個月，而且這一時間還會隨著注射的次數增加而不斷縮短。除此之外，注射的部位、年齡和劑量也會影響效果的持續。

拍爽膚水有何作用

　　拍爽膚水是用來保濕的

　　説法：洗完臉後，應該及時在臉上拍打一層爽膚水，這是保養程序中的第一個重要步驟。

　　醫生批語：這的確是很多人的誤解。其實，爽膚水的主要作用是清潔，是清潔程序中的最後一個步驟，而不是很多MM理解的保濕步驟的第一步。單用爽膚水並不能幫助肌膚保濕，如果使用的是含有酒精的化妝水，更容易在涂抹後迅速蒸發，如果不趕緊擦乳液保濕，肌膚單擦爽膚水只會越擦越干。

　　正確的做法是，在清潔過後，將適量爽膚水倒在化妝棉上，輕輕地涂抹於面部及頸部，起到二度清潔及滋潤、調理肌膚的功效。在用棉片上完爽膚水後，再用手輕輕拍打，幫助肌膚吸收。

涂牙膏能否消痘痘

　　涂牙膏能消痘痘

　　説法：牙膏有清涼解毒功效，長了討厭的痘痘，在痘痘上涂抹一層牙膏，就能快速去痘。

　　醫生批語：這可真是個誤導，醫院經常收治這樣的病人，因為自己亂涂牙膏，結果不但痘痘越發越厲害，還引起皮膚過敏。

　　盡管一些牙膏中含有殺菌成分，但是口腔內環境和皮膚環境有所差異，把在口腔內使用的牙膏涂抹到皮膚上，很可能起到反作用。比如，一些牙膏中美白牙齒的成分中常含有雙氧水，使用不當會灼傷皮膚，或引起過敏。建議如果要治療痘痘，還是選擇青春痘專用、含藥配方的控痘産品。

天天敷面膜對嗎

　　為保養皮膚天天敷面膜

　　説法：工作壓力大，氣候乾燥，皮膚常常黯淡無光。不過，臉上各式各樣的問題，都可以用敷臉來改善。必須每天給皮膚做面膜，讓肌膚喝飽水，保持健康。

　　醫生批語：除非你能確保使用的面膜不含任何化學物質，否則，每天使用只會造成皮膚的負擔。其實，皮膚最注重三塊保護：清潔、保濕、防曬。秋冬季節比較講究保濕，只要每天堅持涂抹一些普通的保濕霜即可，比如凡士林、甘油等。

　　不過，不同環境下凡士林和甘油的使用有講究。凡士林是水分的保濕劑，它能在皮膚上形成一層保護膜，防止皮膚水分的蒸發，適合在乾燥的環境中使用。而甘油是水分的吸收劑，在濕度較高的環境中，甘油能幫助皮膚吸收更多水分，但如果進入空調房等乾燥環境，甘油就不管用了。

原文轉載新浪網

http://dailynews.sina.com/bg/news/fsh/sinacn/beauty/liangli/p/2009/0605/1416874533.html

韓國濟洲島員工旅遊 part2

以下照片是其他人相機中的相片,由於版主最近偷懶,現在才

貼上來 ,一起欣賞吧

小心可別掉下去阿

這裡可以拍很多韓劇的教堂喔

夠燦爛吧

正好碰上他們油菜花開花的季節,比台灣的還具有規模喔

打破「金剛芭比」迷思！ 據統計七成女生害怕運動

登麗小建議;長久以來"瘦身"'美麗'總是和運動畫上等號,要美麗是不能偷懶的!!

(中央社訊息服務20090518 09:55:57)炎炎夏日來臨，又是減重旺季！根據健身中心統計，高達7成女生排斥運動，最主要的理由就是害怕運動後會長出像卜派水手一樣的大塊肌，瘦身不成，反而成為「金剛芭比」。

「絕對不可能！」健康吉美健檢中心劉鎮豪體能師笑說，這是一個非常錯誤的觀念，男女身體結構不同，運動會讓男生的肌肉纖維變粗，是因為受到男性賀爾蒙的影響，所以，除非注射男性激素，不然適度運動對女生來說，不但不會有猛男般的大肌肉，反而可以練出一副漂亮緊實的勻稱體態。

運動的好處真的不少！劉體能師表示，運動不僅會提高基礎代謝率，加速體脂肪代謝，還有助維持骨密度，預防骨質疏鬆，可說是一舉數得！在運動的選擇上，體能師表示，最好以有氧搭配無氧運動交替做，例如：60分鐘的單車有氧運動，加上半跪膝式伏地挺身，將有助於提升減重的成效。

此外，運動後應該把握「30分鐘黃金恢復期」，在運動後30分鐘內攝取液態好吸收的蛋白質飲品，幫助肌肉修復，減緩運動後的不適感，像高纖豆漿就是一個很好的蛋白質來源，擔心熱量攝取過多的人,市售也有無糖高纖豆漿選擇；若想提升肌肉養成的速度，則可額外補充特殊的高蛋白飲品，作為營養供給的來源之一。

健康吉美健檢中心洪誼芬營養師也提醒，運動後應立即補充水分，並且要特別注意運動後的飲食選擇！若想避免肚子餓的不適感，又怕吃太多反而發胖，營養師建議，可優先攝取蛋白質與高纖蔬菜，增加營養素與飽足感；在食材選擇上，白肉比紅肉好、高纖豆漿比豆花好、蔬菜比水果好。除此之外，營養師也建議，可適量補充綜合維他命，以補足體內所需的營養素。

體能師及營養師表示，運動的好處真的很多，不止是為了健康，體態也會變得更優美！不過，運動後切忌大吃大喝，應選擇正確的飲食原則，健康減重才能事半功倍！

原文轉載;http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090518/5/1john.html

高壓氧治療

登麗SPA小建議:除了高壓氧還有另一種選擇高壓水氧，高壓水養不僅可以淡斑、美白還可以促進雷射手術後的傷口癒合喔!而且因為非侵入性，幾乎零副作用

目前部分美容手術也與高壓氧治療搭配，特別應用在搭配雷射手術。以雷射溶脂來說，微整形醫師戴文锳指出，因為雷射溶脂不單純只是抽出脂肪或傷口出現，而是透過雷射能量進入皮下組織進行破壞，除了被爆破的脂肪之外，也會產生部分被破壞的細胞，需要在短時間內清除乾淨；高壓氧可以在這方面輔助修護被破壞的組織，加上皮下被破壞的空間需要新生細胞再生，以及膠原蛋白組織再生，高壓氧治療在這方面的應用對術後恢復有很大幫助。

簡單來說，高壓氧治療就是壓力環境下，增加氧氣在血液中的含量。耕莘醫院高壓氧醫學科主治醫師陳紹原表示，平常生活的環境是1個絕對大氣壓，在高壓氧艙裡頭是高於1.4個絕對大氣壓，加上百分之百的純氧，病人會吸入平常二十倍以上的氧氣。藉由亨利定律的物理特性，壓力增加時氣體溶解在液體的含量就會增加，因此濃度較高的氧氣能藉由血液循環帶到全身；像是手術初期傷口通常出現組織腫脹或缺血等問題，可以獲得有效改善，同時解決組織缺氧問題。

高壓氧在美容手術上最主要的幫助就是促進傷口癒合，在適當的氧氣濃度下，膠原蛋白合成加速，造成體內修復機制加快，對於傷口的殺菌作用也有很大幫助。接受高壓氧治療的病人，體內會產生氧化自由基，會讓一些厭氧菌無法存活，也能增加白血球的吞噬功能，避免傷口附近進一步發炎。

曾經接受過高壓氧艙治療的病人，消腫及消除淤青時間大約少一半以上，例如一般雷射溶脂需要五到七天，瘀青跟腫脹才會慢慢消除，戴文锳說，利用高壓氧治療，只要三天左右，消腫跟瘀青退化的狀況明顯。要注意的是，需要在術後三天內，這段黃金時間進行立即修護才有意義，而且是臨床上有侵入性的動刀才有需要輔以高壓氧治療，像是電波拉皮就沒有這個需要。

雖然高壓氧治療的安全問題相對低，但是還是要先評估肺部及壓力平衡方面的問題，對於孕婦，或有癲癇症狀等病人都不適宜。早在16世紀就拿來治療急性病的高壓氧，到了19世紀中期開始應用在一氧化碳中毒與潛水夫病，藉由壓力艙讓病人吸入純氧的方式，達到內科治療的效果。時至今日，高壓氧治療越來越多元化，其中對於加速傷口癒合的效果不錯，尤其還能應用在美容雷射手術的傷口癒合

原文轉載自:http://ibeauty.wikidot.com/news09