痘痘治療得對症下藥~

登麗小建議:相信痘痘是很多人的困擾，治療痘痘不宜急躁，要確卻得找出原因再對症下藥，有許多的食療方法或許可以嘗試一下，但是還是不要長期的固定食用某種或某些食物，一般吃三天最好能停一到兩天，均痕飲食材是確保健康的王道，最好還是詢問專業醫師或美容師的意見後在實行。

網路轉貼自:http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=216755

治青春痘 買藥亂塗傷更大

2009/10/16

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

時下年輕人臉上長痤瘡肯定想立即除之而後快，中西醫師廖桂聲表示，這種小毛病對患者的心理常造成很大的影響，如易自卑、敏感及情緒不佳等；但病急亂投醫或買藥亂塗，可能就此留下難看的疤痕。

廖醫師指出，痤瘡常發生在年輕人身上，但成人也會出現，其發病機制跟體內雄性素水平增高、皮脂腺分泌旺盛等因素有關，不過，因為體質的不同及皮膚呈油性的緣故，所以在形態上會有所差異。輕者只有單純的封閉狀白頭粉刺或是開放狀的黑頭粉刺，多與內分泌有密切關係，重者因毛囊皮脂管道被堵塞，形成小膿皰，或小膿皰破裂受細菌感染，造成結節囊腫性傷口而形成肥厚性瘢痕。

值得注意的是，年輕人臉上長出痤瘡之後，往往只想趕快把它處理掉，殊不知痤瘡跟人體內臟功能有關連！他強調，中醫認為，各種內臟變化都會反應在臉部皮膚上，例如痤瘡長在額頭，表示具有心火旺的體質，長在兩頰則與腸胃肝膽經有關，長在嘴唇四周則代表消化系統不良，至於長在下巴則跟腎經有關。

治痤瘡，中醫多採清熱利濕，同時患者也應做好預防保健。中西醫師廖桂聲表示，因為個人體質、飲食喜好、睡眠問題、新陳代謝、生活作息模式等都會影響到人體荷爾蒙分泌，進而刺激痤瘡的生長，因此，治宜先採清熱利濕為主，兼涼血通腑為輔，同時保持大便通暢、搭配食療等方式可望迅速改善症狀。

中醫有許多處方可以使用，但需視個人症狀、體質而定，以便對症下藥，例如有涼血袪瘀作用的處方可消除月經異常或血液循環障礙，化濕清熱解毒的處方可調整排便，疏肝解鬱的處方能夠改善肝功能，並促使肝的解毒功能更旺盛，常用處方包括加味消遙散、仙方活命飲、防風通聖散、當歸芍藥散、玉女煎等都對痤瘡有很好的治療作用。

食療方面，綠豆、薏苡仁、冰糖煮熟後適量食用，建議每天喝三碗，其中綠豆能清熱解毒，薏苡仁能養顏美容，皮膚白皙有幫助，甚至強化皮膚的抵抗力。廖桂聲醫師強調，要治療痤瘡，患者一定要依照醫師指示定時定量用藥，通常療程約需兩、三個月才看得到改善效果，門診中常有患者太過心急，頻頻換醫師、換藥物，結果弄巧成拙，到最後不但浪費金錢也耗費心力，甚至徒勞無功

冬天皮膚保養重點~~保濕防乾

登麗小意見:夏天要抑油、冬天要防乾，不過冬季的保濕防乾難度可是高出很多喔，小心防護才可以在冬季也可以有水嫩的皮膚喔!

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冬季護膚易忽略的8大死角

2009-11-24 09:46:29 來源：瑞麗女性網

冬天皮膚保濕是首要工作，但是身體中有好些部位的皮膚，嬌嫩、脆弱或者容易被忽略，不是涂上保濕霜就能解決問題，所以需要你的特別護理才能安然過冬。

    死角一：眉心

    症狀：脫皮

    位于臉部T區的中心，皮膚最容易水油失衡，而且因為涂臉時要避開眼周，所以經常連帶著也被避開了，容易缺水脫皮。

    解決方法：避開眼周涂抹臉霜時，別忘了涂眉心和眉毛，尤其是眉心可以重復涂抹幾遍。

    死角二：耳朵背後

    症狀：緊繃

    皮膚非常敏感，初次試用化粧品時也是涂在這個地方來測試皮膚是否過敏，容易幹燥而拉緊面部肌膚產生不適感。

    解決方法：涂抹完臉部之後，別忘了在耳朵部位點上一些保濕霜，雙手進行輕輕按摩，還有助于放松神經。

    死角三：鼻子

    症狀：脫皮、發紅、瘙癢

    全身皮脂腺最密集的部位，即使是幹燥肌膚也會在這個部位分泌油脂，在冬天反而因為護理過度而幹燥。

    解決方法：可以減少做鼻膜的次數，覺得太油的話就使用比臉頰更清爽的面霜。

    臉部正中鼻頭煩惱跑光光鼻子長在臉上最正中的部位，任何化粧方法對它的影響都不大；而鼻頭又是鼻子的重中之重，是人目光的落腳點之一，臉部其它地方的肌膚再光潔，頂著一只有斑、有黑頭、還泛油光的鼻子，你一定漂亮不到哪兒去。

    死角四：眼角

    症狀：起皺

    要想看透一個人的生理年齡，就看她的眼睛，可見這個部位的皮膚有多麼弱不經風，最容易受外界影響變得幹燥生出皺紋。

    解決方法：選對眼霜很重要，按摩的時候用雙手的無名指，無名指的力度最適合按摩眼部。每周做重點護理的時候別忘了做一次眼膜。

    防止眼角魚尾紋

    首先要保持愉快的情緒，不要苦惱和憂愁，防止皺眉和哭泣引起魚尾紋。

    其次，要糾正日常生活中的壞習慣，如有人愛瞇縫眼看東西，躺著看書報，擠眉弄眼，用臟手揉眼睛等，都易使眼睛發生毛病，出現魚尾紋，應加以克制。

    第三，用鮮牛奶、蜂蜜各等份，調成稀糊狀，在眼角易出現皺紋的地方涂抹，涂抹後按摩5分鐘，停30分鐘後洗去，每晚一次。

    死角五：頸脖

    症狀：粗糙

    和眼睛一樣脖子也是透露年齡的一個重要部位，這裏皮膚連接面部和身體，非常關鍵和特殊。

    解決方法：用專為脖子肌膚研制的頸霜，涂抹手法是由下而上，堅持按摩還能防止脖子產生橫紋和皮膚松弛。

    除頸紋按摩四步曲

    每晚使用頸霜或按摩膏為頸部作重點按摩運動，可令頸部肌膚緊致、減低頸紋的產生，令膚色更白滑更有光澤。

    第1步：

    雙手取一元硬幣大小的頸霜或按摩膏，由下至上輕輕推開。

    第2步：

    頭部微微抬高，利用手指由鎖骨起往上推，左右手各做十次。

    第3步：

    利用拇指及食指，在頸紋重點地方向上推(切忌太用力)，約做十五次。

    第4步：

    最後用左右雙手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，以暢通淋巴核作排毒作用。

    死角六：各個關節

    症狀：皸裂

    需要經常活動，容易與衣服產生摩擦而影響皮膚的正常呼吸而變得幹燥。

    解決方法：選擇好的身體保濕霜，重點涂抹，反復幾次並輕輕按摩，能加強血液循環。

    1.洗手、洗足、洗臉時，要盡量少用肥皂或藥皂，因為皮膚表面的油脂是保護皮膚的，油脂洗滌得太徹底，皮膚就容易幹燥及開裂。冷天還應適當減少洗手腳的次數。

    2.洗後要立即擦幹，並涂搽油脂，保護皮膚的滋潤。護膚的油脂類很多，醫院的維生素E或軟膏、凡士林、甘油等也有保護皮膚的作用。

    死角七：手部

    症狀：皸裂

    每天工作用得最多的就是雙手，洗的次數最多的也是雙手，這裏的皮膚最容易幹燥甚至皸裂。

    解決方法：一般的手霜只有滋潤的作用，如果要治療手部裂開的皮膚，還是要用特別的手霜。或者晚上涂完手霜後帶上手套睡覺，能加快肌膚愈合。

    護手：青春優雅必讀OL玉手驚艷護手不就是搽上點油脂嘛，容易得很，是人都知道！你真是這樣想的嗎？不好意思，你對護手的了解也就剛剛入門而已，初段都算不上！

    死角八：小腿

    症狀：起屑

    小腿脛骨處的皮膚是全身皮脂分泌最少的部位，往往皮膚沒有大問題的人在冬天也會覺得這處的肌膚幹燥、瘙癢、產生皮屑還容易過敏。

    解決方法：洗完澡後趁著浴室的霧氣提供給皮膚水分，及時涂上身體保濕霜，能鎖住水分。平時皮膚幹燥瘙癢時也要及時涂抹。

實習編輯 張偉娜

秋冬嘴唇乾裂預防與保養

登麗小意見:相信這是很多人的困擾，嘴唇乾裂嚴重時可是會痛得讓人受不了的!

 

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2009-10-27 09:41:06 來源：太平洋女性網

[美容]推薦秋季護理唇部九妙法

導讀：秋天，空氣濕度低，不少人經常口唇乾裂，為保持嘴唇濕潤，很多人喜歡用舌舔嘴唇。越乾越舔，越舔越痛，越痛越裂的惡性循環，讓不少人飽受嘴角裂口出血的疼痛，甚至連說話和吃飯都受到影響。推薦幾種方法可解秋燥。

    1、晚上你可偶爾輕輕地用一把乾牙刷在嘴唇上移動，或用手指按摩唇部周圍，這樣可以刺激血液循環，收緊嘴部輪廓，防止肌肉松馳。

    2、熱的蒸汽是對付嘴唇的角質翹皮的最好方法。用蒸汽毛巾再敷一遍可以把小翹皮和細小的皺紋乾凈的整理好。

    3、天然保濕劑-蜂蜜：蜂蜜與皮膚的親和力十分優秀，作為天然美容材料而廣泛的被使用，其天然保濕成分十分適合于保護唇部。如果唇部感覺乾燥時，將蜂蜜輕薄的涂在嘴唇上，這也是護理嘴唇的一個好方法。

    4、喝水，多吃維他命A、B、C，可改善唇色暗沉。選擇有隔離效果的唇膏。

    5、卸粧時選用唇部專用卸粧品，卸眼粧的卸粧品可同時卸唇粧，但卸唇粧的不可卸眼粧。

    6、 敷保濕唇膜，善用護唇膏，可輕輕按摩，促進血液循環。

    7、唇部乾燥脫皮時，可在化唇部彩粧前先以具修護功能的唇部修護霜打底。油性護唇膏滋潤度較佳，卻容易使口紅暈開，所以上口紅前應盡量避免使用。如乾燥現象並不嚴重，可直接使用滋潤性較高的油質口紅。

    8、防止唇部乾燥脫皮最簡單又省錢的方法就是涂些凡士林，也可將沾濕了保濕化粧水或保濕液的化粧棉貼在唇部10分鐘，就是方便的自制唇膜。如果沒有用唇部專的護理品，用眼部產品來代替效果也是不錯的，因為眼角的皮膚和嘴角一樣十分柔軟、敏感，所以眼部產品也會無刺激供給唇部水分和營養。用手指輕輕拍打，邊涂抹邊按摩。

    9、定期去除死皮，最好是一星期一次，然後涂上護理品。唇部水分的流失也會造成唇色暗沉及直條細紋，所以記得避免舔唇的小動作。

    人嘴唇周圍的濕潤全靠局部毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。秋季乾燥的氣候使得人體皮膚黏膜血液循環差，如果再加上新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會乾燥開裂。舔唇只能帶來短暫的濕潤，唾液中所含的淀粉酶等物質，經風一吹，唇部溫度更低，淀粉酶卻粘在了唇上，引起深部結締組織的收縮，導致乾燥更為嚴重。一旦口唇乾裂也不必驚慌，首先要改掉不良的舔唇習慣，養成多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。

登麗小意見:均衡飲食就是健康不變的原則，進入秋冬後要特別注意保濕與水份的補充喔!

2009-10-13 10:27:02　　　　　 來源：人民網

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秋天來了，嗓子幹，皮膚幹。尤其是愛美的女性，受到“秋燥”的侵襲時，也很容易產生很多皮膚問題，例如缺水、長粉刺、暗沉。女性應對秋燥適宜“由內養外”，除了多喝水，每天都要吃時令的補水果蔬最關鍵，吃對8種秋天果蔬，讓你的皮膚保濕一整個秋天。

生吃黃瓜

生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘後揭下。此法可供給皮膚營養，並使其嫩滑細膩，可以常敷用，有意想不到的效果。

應季柑橘

柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽幹喉痛等上火症狀。

食療養生：柑橘渾身是寶，均可中醫入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽；橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。

鮮食葡萄

葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首。它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄幹等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。

一口流水的秋梨

冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。

人見人愛胡蘿卜

胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒，補中安臟之功效，適宜于皮膚幹燥粗糙，或患毛發苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C，並有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色紅潤，胃腸暢通，對美容健膚有獨到作用。最好空腹喝胡蘿卜汁，這樣更利于胃腸吸收，促進血液循環、疏泄和消除汗腺污垢、調整體溫，從而使皮膚清潔健康、細嫩光滑。

天然水果罐頭

在眾多的秋令水果中，柚子可算是個頭最大的了，在每年的農歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭”之稱。

柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用；鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

酸酸甜甜的大石榴

顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽幹、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

一天3個蘋果

蘋果的好吃還用多說嘛？不但可以吃，也可以切成片貼在臉上.對皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用.日食蘋果3個，皮膚不但水潤而且還很有彈性

6大訣竅選擇運動內衣

登麗小意見:愛美就要動，不過運動時也要保護好自己的身體，以免造成運動傷害，一些保護的用品盡量能齊全，由其是攸關生命的(例如:自行車的安全帽)，護膝、護腕、運動內衣都能讓運動無傷害，健康又美麗

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幾個要點可以幫你選對最適合的運動內衣，讓你動的更健康愉快。

文．謝曉雲

2001/08 康健雜誌 33期

 

健康的生活型態少不了規律運動這一項，不過，平時沒有運動習慣的人卻仍不在少數。

國外的運動專家還指出，不少女性，尤其是胸部比較豐滿者，因為運動時胸部搖晃、振動帶來不舒服，甚至疼痛，是讓她們對運動裹足不前的原因。

運動內衣保護妳的胸部

女性在運動時，尤其從事跑步等衝擊力高的運動，會引起胸部彈跳。太過激烈的彈跳和拉扯，往往令人覺得不舒服，並使支撐胸部的皮膚及乳房內的韌帶組織受到傷害。

如果妳也有過類似的經驗，運動專家和醫生或許會給妳這個處方──穿上一件支撐力足夠、固定性良好的運動內衣吧！

1977年，慢跑選手漢達．米勒自製出第一件慢跑用的運動內衣，後來經過運動用品廠商不斷研發和改造，發展出不同款式、適合不同運動類型及不同胸部大小穿著的運動內衣。

目前市面上販售的運動內衣，大致上可以分成兩大類：一種是外形像背心，利用胸前大片布整個包覆胸部，讓乳房儘量貼近胸部，抑制運動時乳房的彈跳。

另一種則有罩杯包住及固定胸部，外形有點像我們一般穿的胸罩，有些還內含軟鋼圈，增加支撐力。

美國運動協會建議，背心形的運動內衣比較適合胸部嬌小，一般胸罩穿A及B罩杯的女性；而胸部豐滿，穿C罩杯以上的女性，則適合穿有罩杯的運動內衣。

 

中華民國有氧協會秘書長姜慧嵐進一步指出，除了考慮胸部大小外，也要考慮運動的類型。如果從事高衝擊力的運動，例如跑步、有氧舞蹈、籃球等，胸部彈跳比較大，建議選擇穿有罩杯的運動內衣，尤其是胸部較大的女性；如果從事低衝擊力的運動，例如瑜伽、騎自行車、重力訓練等，穿背心形的運動內衣就能獲得不錯的保護。

為何不穿一般內衣運動

有人也許會問，運動時為什麼要特別穿運動內衣？穿一般的胸罩不適合嗎？

姜慧嵐認為，運動內衣在布料的彈性、胸線的剪裁各方面，比一般內衣更加強對胸部的支撐力和固定作用，讓女性在從事運動的時候，能充份、自在地伸展肢體。另外，加寬的肩帶或其他設計，能避免運動過程中肩帶頻頻滑落，影響活動的順暢性。

她自己第一次接觸運動內衣，是因為跑步時，胸部晃動不舒服，所以買了一件試看看，「固定胸部的效果真的比較好，」穿了十幾年運動內衣的她說。

台安醫院復健科主任鍾佩珍也建議女性在做運動的時候換穿運動內衣，「幫助固定胸部，不讓它搖晃地太厲害，做起運動比較舒服，也減少受傷機會，」平常穿著運動內衣打羽毛球的她解釋說。

另一個差別在於布料的排汗和透氣性。

 

Nike服飾業務代表蔡琬儀說，運動時候會大量流汗，所以運動內衣所用的布料必須加強排汗、透氣效果，才能避免濕氣積聚，保持皮膚乾爽。

除了主要的棉之外，各家廠商會加入自行研發的快速排汗材質，不會讓你在大汗淋漓之後，身體裹在又濕又悶的內衣裡，惹上一身濕疹、汗疹等皮膚疾病。

選擇運動內衣6大訣竅

下定決心開始運動！添購一件合適的運動內衣能給妳更完善的保護，避免運動傷害。

美國運動協會及運動專家建議妳，選購時要掌握以下6個重點：

合身

買運動內衣時，要考慮是不是合身，而不是完全依平常所穿內衣的尺寸來選擇。買之前一定要試穿，確認整個胸部完全被內衣包覆，腋下兩邊的肉不會跑出來。然後做些伸展動作，確認運動內衣的下緣不會往上滑動，肩帶不會掉落，不會妨礙伸展。

支撐力足夠

試穿時，跑一跑、跳動看看，確定胸部能被固定而不晃動，沒有不舒服的感覺。

一般來說，肩帶及胸下圍束帶愈寬，支撐力會愈好，選購時可以列入參考。

要注意的是，「緊」不代表支撐力就好，穿太緊的運動內衣會讓你無法順暢地呼吸及做動作。

 

布料吸汗、透氣

運動內衣的布料至少含50％以上的棉，最好還有其他舒適、彈性佳的材質，例如萊卡（Lycra）。此外，廠商會自行研發透氣性佳、快速排汗的布料，例如CoolMax或Nike的DriFit等，可依各自的需求選購。

縫線、背鉤不會直接磨擦皮膚

選擇罩杯式的運動內衣，最好是無接縫罩杯，或至少確定縫線不會直接摩擦胸部皮膚甚至乳頭。

肩帶上如果有縫線或背後有背鉤設計，要注意會不會摩擦皮膚。另外確定背鉤是否縫牢，以免在運動中突然彈開、脫落。

肩帶不會滑落

寬肩帶的固定性及支撐力比較好。有些廠商會在背部做交叉或Y字型設計，也能加強固定效果。

定期更換

當罩杯變形、肩帶鬆弛，或整體支撐力不夠、無法固定胸部免於晃動時，就要重新選購。

維C飲料對美容沒作用 不如喝水

登麗小意見:其實每次談到飲食的觀念，永遠都是不變的，如何飲食!均衡飲食!

除非是生病不然都不要刻意去固定吃同樣一種食物，或是刻意迴避不去吃某一種食物，最好是每天都早中晚的菜單都是不一樣的，而且要天天都不一樣喔!  

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2009-09-09 11:09:25 來源：科技日報

在各種品牌的飲料當中，維C飲料以其酸酸甜甜的獨特口感和主打健康、美麗的宣傳口號，受到很多時尚白領的青睞；然而，專家對其卻並不認可。

    目前，維C飲料日益成為許多時尚白領和年輕人購買的首選。雖然維C飲料與其他飲料相比售價稍高，但這並不影響其成功搶佔果汁類飲料高端市場。

    一些商家推出“長喝維C飲料能使人更加美麗、健康”的理念，正是這種理念吸引了很多年輕時尚的女性消費群體。然而這種飲料真的能否補充營養和美容嗎？專家觀點似乎並不認可。

    飲料維C含量超出應攝取量

    維C名叫抗壞血酸，作為一種水溶性維生素，其最主要的作用是通過抵抗人體細胞核血漿的氧化來減少自由基對身體的損害。維C同時參與包括骨骼、皮膚等器官膠原合成。如果維C缺乏，有可能引起出血，甚至包括內臟出血。維C自身不能在體內合成，必須通過食物每天補充。成人每天維C推薦攝入量是60—100毫克之間。

    中國農業科學院農產品加工研究所劉陽研究員認為，目前市場上維C飲料每100毫升中維C含量在25—50毫克之間，多數維C含量在40毫克/100毫升以上。每瓶飲料按500毫升計算，每瓶飲料維C含量達200毫克，遠高于成人的推薦攝取量。同時，他認為維C飲料中一般含糖量較高，大量飲用會導致糖攝入過多、能量攝入過剩。

    同時，維C飲料多含防腐劑、色素、抗氧化劑、果膠、維果靈、香精、甜味劑等，這些都不是人體所需的營養物質。劉陽提醒，維C飲料中還添加了鈉等元素，人體過量攝入會加重心臟負擔，導致血壓升高。

    同仁醫院營養科副主任醫師張謙反對一切飲料，他說：“無論是採用什麼樣的概念來包裝這個產品，無論是外形和廣告上是多麼的誘人，都是沒有必要的。維C是水溶性維生素，我們通過吃新鮮的水果、蔬菜就能滿足身體的需要。過多攝入維C，一是沒有必要，另外長期大量攝入會引起依賴性，一旦減少劑量就有可能引起內臟出血、牙齦出血、皮膚斑點等症狀。當然上述情況是一種比較極端的例子。”

    北京協和醫院營養科主管醫師李寧也不提倡喝維C飲料：“因為飲料中含有糖分，攝入過多的糖分對人體非但沒有任何好處，還會引發肥胖，對于糖尿病也有一定誘發的危險性。因此，患有肥胖、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病的人應該注意少喝這些飲料。”

    喝維C飲料並不能美容

    許多人選擇維C飲料是衝著其“健康、美麗”的宣傳口號而來的。對此，中國農業大學食品科學與營養工程學院籍保平教授認為：“維C飲料對美容沒有任何作用，還不如喝水。在日常生活中，更應該吃一些天然的蔬菜水果，我們從食物中補充的維C要比喝這種飲料獲取的維C好得多。”

    “人的氣色跟身體狀態很有關係，蛋白質、脂肪、碳水化合物等決定了身體體質的主要方面，然後是礦物質、維生素起調節能量代謝作用，但它們不起決定作用。維C具有抗氧化作用，可以防癌抗衰老，但是並不表現在容顏上，水果中的維C和其他物質的協同作用才會有這種效果。”張謙說。

    有關資料表明：2005年，我國7—22歲城市男性超重和肥胖檢出率分別為13.25%和11.39%；7—22歲城市女性超重和肥胖檢出率也分別達到8.72%和5.01%。張謙認為，缺乏鍛煉是超重和肥胖的一個原因，食用垃圾食品和各種飲料也是一個重要原因。

    維C飲料無法替代蔬菜水果

    研究表明，多吃蔬菜和水果能夠減少癌症、心臟病和糖尿病的發生,但是“沒有證據能夠證明喝維C飲料可以代替蔬菜水果而起到同樣的效果。”劉陽說。

    劉陽明確表示，人體所需的維C應通過日常的蔬菜、水果攝入來滿足，其次是果汁、蔬菜汁，最後才是維C飲料。吃蔬菜、水果還能補充其他營養素，如其他種類的維生素、類黃酮、胡蘿卜素、花青素、膳食纖維、鉀、鎂等。這些營養素與維C協同作用才使人體健康生長。

    他認為，對于維生素C含量高的水果，如獼猴桃、柑橘、柿子，每天吃一兩個就能滿足人體對維生素C的需求。青椒、紅椒、花菜、苦瓜、西紅柿等也含大量的維生素C，每日吃200克的上述蔬菜也能滿足人體對維生素C的需求。

    “水果裏含有豐富的膳食纖維，有不溶性的和可溶性的膳食纖維，都能夠促進人的身體健康，而這些都是維C飲料所無法做到的。”張謙說。

    籍保平建議：“在選擇飲料的過程中，可以盡量選擇添加劑少的、低糖的、來自天然物質的飲料，比如一些純果汁飲品。”(朱亞梅)

曬傷 多因濕熱挾毒薰蒸肌膚所致

登麗小意見:現在單車運動盛行，假日出團單車遊一騎就是好幾個小時，夏日也是海灘活動盛行的季節，這些活動都會長時間的暴露在太陽底下，防曬工作不可馬虎，曬傷可是會痛好一陣子，曬黑!!...更是讓每個美美聞之色變，更可怕的還有可能會形成皮膚癌!

2009/08/28

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

長時間在戶外未注意防曬，受到紫外線強烈侵襲易引發曬傷問題。台灣中醫臨床醫學會理事羅明宇表示，曬傷屬於中醫「日曬瘡」範疇，多與濕熱挾毒薰蒸肌膚所致有關。常見於漁民、農民等工作族群，還有長時間在外騎車、受到強烈的陽光暴曬，未注意防曬，都可能引起皮膚急性紅腫，甚至起水泡形成。

中醫師羅明宇表示，日曬傷中醫認為多由於患者本身稟賦不耐，加上受到酷日暴曬，濕熱挾毒薰蒸肌膚所致。通常曬後數小時到10多個小時，在暴曬部位皮膚可能首先出現界線清，彌漫潮紅，甚至腫脹，其程度因發病部位及受曬時間差異，常伴有輕度的燒灼，1~2天後紅腫則漸轉變為略紅或暫時的色素沈著，約3天左右可以漸愈。

嚴重者除皮膚紅腫之外，還可能有水泡，水泡破後可能呈糜爛面，不久乾固結痂，並遺留色素沈著或色素減退斑，症狀較重的則需要1周左右時間恢復。

醫師指出，日曬引起的皮膚炎，還有因體內或體表接觸了光敏物質後，再經光照而引起的多種反應性疾病。所以臨床對與日光照射有關的皮膚病，也必須了解相關病史，確定是否有無光敏物質的接觸史。

羅明宇表示，明確日曬瘡還應根據皮損表現辯明屬單純陽毒還是兼有濕邪，有無因皮膚破損感染或熱感疼痛，辨證治療才能事半功倍。臨床上，患者主要可分為「毒熱薰蒸」以及「濕毒內蘊」兩類，主要採祛濕；清熱解毒治療。

羅明宇指出，曬傷後中醫臨床常用基本方劑為清熱除濕湯。若伴有紅腫疼痛者加地丁、野菊花；伴有身熱口渴者加桑葉、天花粉、蘆根等；若見有水腫糜爛滲出者，加蒼朮、馬齒莧等。

辨證治療部分，針對「毒熱薰蒸型」患者症見暴露部位皮膚，紅腫脹或有密集大小不等的紅色丘疹，局部覺灼熱刺痛或瘙癢，或伴有發熱、頭痛、口渴、小便短赤。舌紅苔薄，脈滑數；治療宜涼血清熱解毒，可用皮炎湯加減。

「濕毒內蘊型」者可見皮疹彌漫紅腫，且有水皰密集，局部糜爛、結痂，自覺瘙癢、灼熱，口不渴或渴不多飲。舌紅苔薄黃或膩，脈滑數。治療宜祛濕清熱解毒，可用龍膽瀉肝湯加減。

另有一種曬傷性皮膚角化病，可見患者皮膚上突然出現帶鱗屑、乾燥、扁平的無痛褐色硬瘤，常見於暴露衣服外的部位，如面部和手背。持續蔓延多月或多年，長年累月地在陽光照射下工作者最常見。如不加以治療，有些患者可能演變成皮膚癌，應特別注意。

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