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| ‧健康100 2009/07/14 | |||
 醫師說：「缺水的皮膚會略顯乾燥、沒光澤，有時還會伴隨搔癢等症狀，嚴重時甚至會造成缺水性皮膚炎。」他建議最好使用保濕性產品，讓肌膚恢復彈性，上班期間一天約可補充兩次左右。 | |||
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| 【文／陳秀麗；整理／林如茵；圖／健康100】 長時間身處冷氣房中，再美的女人都會擔心臉部、身體、頭髮等，因缺水而造成皮膚乾燥、失去光澤。不想讓肌膚變成「乾媽媽」，從現在開始你得展開「冷氣房全方位保濕」行動囉！
臉部、身體、頭髮 都要補水 夏日的冷氣房，是造成肌膚缺水主要原因，皮膚科醫師指出，冷氣房裡的溫溼度都很低，是使水分流失的重要因素，加上不易流汗，水分蒸發相對加速，容易造成臉部、身體、頭髮等的缺水現象。醫師說：「缺水的皮膚會略顯乾燥、沒光澤，有時還會伴隨搔癢等症狀，嚴重時甚至會造成缺水性皮膚炎。」他建議最好使用保濕性產品，讓肌膚恢復彈性，上班期間一天約可補充兩次左右。 除了針對不同肌膚型態來做保養以外，眼部周圍的肌膚保濕也是一大重點。由於眼部皮膚更容易出現乾燥情形，可使用吸收和穿透力好的保溼修護眼霜來保護眼皮，避免眼部周圍皮膚因脫皮產生細紋，同時也能消除眼睛周圍的浮腫。嘴唇部分，可塗抹護唇膏或具保溼性的口紅；身體部分，則可塗抹保溼乳液，如具有甘油或維他命A、D、E成分的保養乳液。 加強臉部保濕 臉部的嘴唇周圍、眼皮是最為敏感的部位，若缺水會造成眼部細紋、乾粗、敏感等過敏性皮膚炎；而嘴唇除了容易有小皺紋、乾裂、脫屑外，還容易導致嘴角炎，這些都是空調之下所造成的問題。他建議，可以用濕毛巾擦臉或按壓臉部做補水的動作，或者使用鎖水性強的保濕產品；當臉部覺得異常乾燥時，以保濕水或理膚水噴灑臉部，可加強保濕效果。 當空氣水分不足時就會吸收人體的水分，而嘴唇無法分泌油脂，也幾乎沒有保護作用，經常造成脫皮現象。因此，乾燥的環境中最好使用含美容液或高保濕成分的唇膏、唇蜜較好，它能瞬間改善脫皮現象，隔絕對外刺激；而卸妝時也要用卸唇專用產品，避免嘴唇乾裂；另外，不要經常用舌頭抿嘴唇，這也是造成嘴唇乾裂的原因之一。 至於眼周及臉頰部分，蔡惠娟建議在化妝水之後，選擇含有細胞間脂質成分的乳液，或DIY簡易面膜（將化妝水倒在化妝棉上），在臉上敷約10分鐘，以同樣方式製作眼膜，可減少眼周及臉頰乾燥問題。 保持身體滋潤 肌膚在冷氣房中，油脂分泌減少，水分流失卻更多；至於中性、乾性和敏感性肌膚，則是水分和油脂都缺乏，身體容易產生粗糙、脫屑現象。趙昭明指出，可塗抹具有甘油或維他命A、D、E成分的保養乳液，皮膚就能水亮具光澤了。 美容師認為平時的生活保養也不可忽略，建議洗澡時的水溫不可太高，且時間不可太長，因為洗完澡後身體的水分會隨空氣蒸發，時間愈長水分流失愈嚴重！因此，洗完澡應該立即用保濕性高的產品塗抹身體，但避免太油的保養品；冷氣房中最好加一件薄外套，可防止肌膚水分流失。 預防頭髮乾燥 當頭髮處於極佳狀況下，就是指其中含有至少百分之八的水份和平衡的蛋白質和天然油。我們大多數的人都有足夠的天然油來維持髮質健康，但是我們普遍缺乏水份。 頭髮也容易因缺水而變得乾荒、毛燥，經過燙或染的頭髮，髮質水份會掉落只剩下百分之二的水份；而用吹風機吹乾頭髮是造成頭髮末梢分岔的主因。 頭髮除了需要溼度外，還是濕度！醫師表示，除了擦些護髮產品外，洗髮時最好也要潤絲，以修護因乾燥而使頭髮毛鱗片參差不齊的髮質。 原文轉載自聯合新聞網:http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=202666 |
2009年7月20日 星期一
保水美容 冷氣房全方位保濕
2009年7月15日 星期三
據中新社報導，「OBS」女性一詞被台灣女作家楊澤歸納為：大都會的單身或非單身女子到了「歐巴桑OBS」 (日本人對中年婦女的稱謂) 年紀，卻仍然以少女式的消費模式生活，這種女人，就叫「OBS女人」，她們的消費，當然就叫「OBS消費」。
「OBS女人」讓你猜不透她們的年齡，她們粉嫩可愛化、氣質清純化、時尚潮流化…，身著蕾絲的薄衫裙或清純的公主泡泡袖，再配上時尚動感的潮流髮捲，自信而快樂，一派純真模樣，常以「美女」自居！
儘管身材發福走樣，但在「OBS女人」的號召下，上班、帶孩子之餘，她們會堅持跳健美操、按時做美容，追求嘻哈風。她們堅持保持自我，不懈怠、不庸俗！這些時尚元素讓她們越活越年輕，自然又健康，一般人根本無法想像她們曾是馳騁職場的「大姐大」。
香港《大公報》指出，時尚的外表讓她們在工作上游刃有餘、自信滿滿，私底下還可以和同事暢聊社會八卦，開懷大笑，一點都不輸給小女生。
業內人士認為，經濟的發展、物質水平的提高、信息傳遞的便捷，以及對美與幸福人生的追求，越來越得到鼓勵的個性化生活方式，使整個中國社會心態開放與活躍，構成了根本性的鋪墊與背景，整體提升了人們「年輕」的指數。
更重要的是，在越來越多的中國白領女性享受做「OBS女人」的同時，中國一些商場、美容院、健身房等也跟著火紅了起來。
2009年7月8日 星期三
新服務~新體驗~無痛永久除毛新感受活動開啟~
2009年6月17日 星期三
吃魚~美容
當然!飲食還是要均衡，過度的攝取還是會有問題喔~!
1、吃營養：魚肉、魚腦
魚肉中含有豐富的優質蛋白，易消化吸收；脂肪含量低，供熱能低；還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚的肌肉有暗色肉和白色肉之分，暗色肉含有較多的脂質、糖原、維生素、酶類等，味道較腥，一般活動性強的金槍魚、鰹魚、沙丁魚等暗色肉較多；銀鱈魚、大黃魚、比目魚等則白色肉較多，腥味較輕。
魚腦中富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質，有助于嬰兒大腦發育，對輔助治療老年癡呆症也有一定作用。但魚腦膽固醇含量較高，應控制食量。
2、吃美容、吃口感：魚鰾（魚肚）
魚鰾中含有生物大分子膠原蛋白質，有改善組織營養狀況，促進生長發育，延緩皮膚衰老的效能。食用魚肚在1600多年前的《齊民要術》中就有記載，稱其與燕窩、魚翅齊名，素有海洋人參之譽，是理想的高蛋白低脂肪食品。海水魚的魚鰾壁較厚，通常制成幹品，稱為魚肚。魚肚制成的菜肴口感滑潤、細膩，有濃厚感。
魚肚在食用前，必須提前泡發，其方法有油發和水法兩種。質厚的魚肚兩種發法皆可，質薄的魚肚油發較好。油要保持低溫，當魚肚炸到手一折就斷，斷面如海綿狀時，就可撈出。倒入開水，使其浸發回軟、擠去水分，根據需要切成不同形狀，再用溫水漂去油質、洗凈後即可做菜。
3、吃新奇、吃情趣：魚鱗、魚眼、魚唇
魚鱗含膽鹼，可增強記憶力。它還含有多種不飽和脂肪酸，對防治動脈硬化、高血壓及心臟病都有一定作用，可做成魚鱗凍食用。此外，陳舜勝表示，鰣魚和鰳魚的魚鱗中含有一定脂質和鮮味成分，烹飪時也可不去鱗，直接蒸制，食用時吮一下汁，可攝取一點從中溶出的膠原蛋白。帶魚魚鱗中含有可抗癌的6—硫代鳥嘌呤，價值較高，吃時不必刮。
魚唇多以鱘魚、鯊魚、鰩魚上唇部的皮及連帶組織幹制而成，主要成分也是膠原蛋白。它也屬海味八珍之一，但其實沒多少營養。魚眼中維生素B1和DHA的含量略高，但由於魚眼畢竟量小，營養價值不大。此外還有魚尾和魚骨，魚尾就是魚尾部的一段魚肉，營養和魚身的肉差不多；魚骨確實有補鈣的效果，但是一般人們吃的很少，鯊魚的魚骨則可以做成魚骨粉。（完）
原文轉載:http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.yn.xinhuanet.com/health/2009-06/16/content_16827521.htm
2009年6月6日 星期六
登麗小建議:這篇文章很不錯，提供很多的正確觀念，文中提到使用凡士林來使皮膚保濕就好，事實上凡士林是傳統的基本保濕品，一般肌膚使用可能過於油膩，且不被吸收，純粹只有表面的滋潤效果，現在科技的發展，有比凡士林效果更好，更不刺激皮膚的保濕品。凡士林最大的功效在於阻隔、防水性、不被肌膚吸收用來當護脣膏、護手霜或特別乾燥部位使用，選用時最好選擇質純的白色凡士林。
導讀：總是無限羡慕的看著那些在鏡頭前光彩迷人的明星們，尤其是那些皮膚很好，時不時在電視的護膚品廣告裡笑顔如花的女星們。於是，很多MM都照抄明星們的保養秘方，其實這是錯誤的。有的明星推崇的護膚偏方，其實很不可靠。
吃牛奶皮膚變白，吃醬油皮膚變黑
説法：不要小看每天的一日三餐，所吃食物的顔色會悄悄改變膚色。每天吃燕窩加牛奶能保養皮膚，使之變白變細膩，而吃醬油等黑色食物就容易變黑。
醫生批語：我們的膚色情況，一半來自天生、一半來自於後天的因素，例如紫外線照射、月經來前、懷孕等，都會改變皮膚狀況。其中紫外線照射與黑色素沉積導致皮膚變黑的關係更為密切。而依靠食物的色彩來改變皮膚的顔色，顯得沒有科學依據。
不過，如果頻繁食用一些金屬含量高的食物，如海産品等，再加上長期陽光暴曬，就容易導致色素沉澱，這也就是沿海城市居民為何普遍較黑的原因。
此外，如果本身是容易發濕疹、蕁麻疹的敏感性皮膚，或是患過敏性哮喘的敏感性體質，最好少吃菠菜、芹菜、香菜等光敏性食物，並且避免食用後直接外出曬太陽。不少敏感體質的人吃了光敏性蔬菜再暴曬於日光下，可能二三十分鐘後就會發病，皮膚會出現紅斑、丘疹，嚴重的還可能出現水皰。
勤敷面膜去斑點有奇效
説法：雀斑、曬斑這些比較淺層的斑，可以勤敷面膜來改善，可以用在斑嚴重的部位，每天連續敷它，效果會一天天顯著。
醫生批語：人臉部的斑點分很多種類型，如日光性老年斑、黃褐斑、雀斑、顴骨斑等等。對於不同的斑點，應該採用不同的方法來針對性治療。比如，黃褐斑應使用中西藥內服外用來治療，雀斑和顴骨斑比較適合通過激光手術來去除，日光性老年斑、黃褐斑推薦使用維甲酸來淡化。
問題也隨之而來，50%的臉部帶斑者根本沒法正確判別自己臉上的斑點究竟屬於哪一種類型。判斷錯誤的前提下使用不同方法來淡化色斑，收效甚微。
用茶包消眼袋行不通
説法：睡眠質量不好、失眠，或常常熬夜的人，眼睛容易水腫，或産生眼袋。有些人選擇用茶包敷眼睛消腫消眼袋，這樣的做法是錯誤的，它會造成眼睛四周的過敏。
醫生批語：茶葉中含有的茶多酚，有去脂、收縮血管的作用，因此，對消除黑眼圈有一定作用。不過，茶葉中的單寧酸對敏感皮膚會有刺激性，所以建議如果選擇用茶袋敷眼，應將茶袋先用熱水浸泡過，促使酸性物質揮發，減少對皮膚的刺激。
此外，睡覺時可以在腿部放枕頭，能避免血液循環不良造成的黑眼圈或浮腫。盡量避免熬夜，因為經常熬夜會造成眼部血液循環不良，容易引起黑眼圈。
早上不用洗臉
説法：睡覺前已經用洗面奶洗乾淨皮膚，所以第二天早上沒有多大必要洗臉，而且這麼做還能保持晚霜等滋潤産品在臉上形成的滋潤感。
醫生批語：經過一個晚上的新陳代謝，皮膚會分泌出汗液、油脂等物質，而被單、枕巾上的蟎蟲、灰塵等不潔之物，也有可能會沾染到臉上。因此，早上的清潔步驟必不可少。否則很容易堵塞毛孔，産生黑頭、粉刺。
仰睡可以避免皺紋
説法：晚上睡覺，側睡容易壓皺肌膚，時間久了，眼周很容易出現細紋。仰睡卻能避免這一情況，建議大家晚上睡覺時盡量仰睡。
醫生批語：人的睡姿是長時間養成的，如果要刻意調整為一個固定姿勢睡覺，很容易影響睡眠質量，而睡眠情況的好壞與皮膚質地息息相關，如果為了刻意仰睡而睡不了好覺，結果是更加得不償失。而且，如果經常仰睡，脖子上也會出現皺紋。
盡管側睡時枕頭的確會擠壓肌膚，但有一個簡單的辦法可以改善這一狀況——使用綢緞枕套，可以確保枕頭不會壓緊肌膚，同時注意調整枕頭高度，以一個立起來的拳頭為佳。
打肉毒桿菌素能永葆青春
説法：這似乎是明星永葆青春的一個公開秘密了。在臉部局部注射肉毒桿菌素，就能填平細紋，保持肌膚年輕。
醫生批語：國外也就是在不久前才批准這項新技術正式進入市場，缺乏長期試驗的論證，這一技術究竟是否會産生可怕的毒副作用，目前很難定論。
在注射肉毒桿菌素過程中，也發生過不少小意外。比如因為沒控制好注射劑量，導致面部表情僵硬、獃板，像是套了一張假面具。或是因為左右兩側臉頰的注射量不一致，引起眉毛、眼睛的不對稱，俗稱“弔眉毛”或“弔眼睛”。
此外，肉毒桿菌素注射也不是一勞永逸的，如果用來除皺，通常只能維持3-6個月，而且這一時間還會隨著注射的次數增加而不斷縮短。除此之外，注射的部位、年齡和劑量也會影響效果的持續。
拍爽膚水是用來保濕的
説法：洗完臉後，應該及時在臉上拍打一層爽膚水，這是保養程序中的第一個重要步驟。
醫生批語：這的確是很多人的誤解。其實，爽膚水的主要作用是清潔，是清潔程序中的最後一個步驟，而不是很多MM理解的保濕步驟的第一步。單用爽膚水並不能幫助肌膚保濕，如果使用的是含有酒精的化妝水，更容易在涂抹後迅速蒸發，如果不趕緊擦乳液保濕，肌膚單擦爽膚水只會越擦越干。
正確的做法是，在清潔過後，將適量爽膚水倒在化妝棉上，輕輕地涂抹於面部及頸部，起到二度清潔及滋潤、調理肌膚的功效。在用棉片上完爽膚水後，再用手輕輕拍打，幫助肌膚吸收。
涂牙膏能消痘痘
説法：牙膏有清涼解毒功效，長了討厭的痘痘，在痘痘上涂抹一層牙膏，就能快速去痘。
醫生批語：這可真是個誤導，醫院經常收治這樣的病人，因為自己亂涂牙膏，結果不但痘痘越發越厲害，還引起皮膚過敏。
盡管一些牙膏中含有殺菌成分，但是口腔內環境和皮膚環境有所差異，把在口腔內使用的牙膏涂抹到皮膚上，很可能起到反作用。比如，一些牙膏中美白牙齒的成分中常含有雙氧水，使用不當會灼傷皮膚，或引起過敏。建議如果要治療痘痘，還是選擇青春痘專用、含藥配方的控痘産品。
為保養皮膚天天敷面膜
説法：工作壓力大，氣候乾燥，皮膚常常黯淡無光。不過，臉上各式各樣的問題，都可以用敷臉來改善。必須每天給皮膚做面膜，讓肌膚喝飽水，保持健康。
醫生批語：除非你能確保使用的面膜不含任何化學物質，否則，每天使用只會造成皮膚的負擔。其實，皮膚最注重三塊保護：清潔、保濕、防曬。秋冬季節比較講究保濕，只要每天堅持涂抹一些普通的保濕霜即可，比如凡士林、甘油等。
不過，不同環境下凡士林和甘油的使用有講究。凡士林是水分的保濕劑，它能在皮膚上形成一層保護膜，防止皮膚水分的蒸發，適合在乾燥的環境中使用。而甘油是水分的吸收劑，在濕度較高的環境中，甘油能幫助皮膚吸收更多水分，但如果進入空調房等乾燥環境，甘油就不管用了。
原文轉載新浪網
http://dailynews.sina.com/bg/news/fsh/sinacn/beauty/liangli/p/2009/0605/1416874533.html
2009年5月20日 星期三
韓國濟洲島員工旅遊 part2
打破「金剛芭比」迷思！ 據統計七成女生害怕運動
登麗小建議;長久以來"瘦身"'美麗'總是和運動畫上等號,要美麗是不能偷懶的!!
(中央社訊息服務20090518 09:55:57)炎炎夏日來臨，又是減重旺季！根據健身中心統計，高達7成女生排斥運動，最主要的理由就是害怕運動後會長出像卜派水手一樣的大塊肌，瘦身不成，反而成為「金剛芭比」。
「絕對不可能！」健康吉美健檢中心劉鎮豪體能師笑說，這是一個非常錯誤的觀念，男女身體結構不同，運動會讓男生的肌肉纖維變粗，是因為受到男性賀爾蒙的影響，所以，除非注射男性激素，不然適度運動對女生來說，不但不會有猛男般的大肌肉，反而可以練出一副漂亮緊實的勻稱體態。
運動的好處真的不少！劉體能師表示，運動不僅會提高基礎代謝率，加速體脂肪代謝，還有助維持骨密度，預防骨質疏鬆，可說是一舉數得！在運動的選擇上，體能師表示，最好以有氧搭配無氧運動交替做，例如：60分鐘的單車有氧運動，加上半跪膝式伏地挺身，將有助於提升減重的成效。
此外，運動後應該把握「30分鐘黃金恢復期」，在運動後30分鐘內攝取液態好吸收的蛋白質飲品，幫助肌肉修復，減緩運動後的不適感，像高纖豆漿就是一個很好的蛋白質來源，擔心熱量攝取過多的人,市售也有無糖高纖豆漿選擇；若想提升肌肉養成的速度，則可額外補充特殊的高蛋白飲品，作為營養供給的來源之一。
健康吉美健檢中心洪誼芬營養師也提醒，運動後應立即補充水分，並且要特別注意運動後的飲食選擇！若想避免肚子餓的不適感，又怕吃太多反而發胖，營養師建議，可優先攝取蛋白質與高纖蔬菜，增加營養素與飽足感；在食材選擇上，白肉比紅肉好、高纖豆漿比豆花好、蔬菜比水果好。除此之外，營養師也建議，可適量補充綜合維他命，以補足體內所需的營養素。
體能師及營養師表示，運動的好處真的很多，不止是為了健康，體態也會變得更優美！不過，運動後切忌大吃大喝，應選擇正確的飲食原則，健康減重才能事半功倍！
原文轉載;http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090518/5/1john.html