吃魚~美容

登麗SPA小建議:吃魚好處真的很多，膠原蛋白可以讓皮膚緊實，魚肉裡面的Omega-3油可以減少老年癡呆症的發生，還有DHA幫助小孩腦部發展，沒事多吃魚~沒事多吃魚
當然!飲食還是要均衡，過度的攝取還是會有問題喔~!

1、吃營養：魚肉、魚腦

魚肉中含有豐富的優質蛋白，易消化吸收；脂肪含量低，供熱能低；還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚的肌肉有暗色肉和白色肉之分，暗色肉含有較多的脂質、糖原、維生素、酶類等，味道較腥，一般活動性強的金槍魚、鰹魚、沙丁魚等暗色肉較多；銀鱈魚、大黃魚、比目魚等則白色肉較多，腥味較輕。

魚腦中富含俗稱“腦黃金”的多不飽和脂肪酸DHA，還有磷脂類物質，有助于嬰兒大腦發育，對輔助治療老年癡呆症也有一定作用。但魚腦膽固醇含量較高，應控制食量。

2、吃美容、吃口感：魚鰾（魚肚）

魚鰾中含有生物大分子膠原蛋白質，有改善組織營養狀況，促進生長發育，延緩皮膚衰老的效能。食用魚肚在1600多年前的《齊民要術》中就有記載，稱其與燕窩、魚翅齊名，素有海洋人參之譽，是理想的高蛋白低脂肪食品。海水魚的魚鰾壁較厚，通常制成幹品，稱為魚肚。魚肚制成的菜肴口感滑潤、細膩，有濃厚感。

魚肚在食用前，必須提前泡發，其方法有油發和水法兩種。質厚的魚肚兩種發法皆可，質薄的魚肚油發較好。油要保持低溫，當魚肚炸到手一折就斷，斷面如海綿狀時，就可撈出。倒入開水，使其浸發回軟、擠去水分，根據需要切成不同形狀，再用溫水漂去油質、洗凈後即可做菜。

3、吃新奇、吃情趣：魚鱗、魚眼、魚唇

魚鱗含膽鹼，可增強記憶力。它還含有多種不飽和脂肪酸，對防治動脈硬化、高血壓及心臟病都有一定作用，可做成魚鱗凍食用。此外，陳舜勝表示，鰣魚和鰳魚的魚鱗中含有一定脂質和鮮味成分，烹飪時也可不去鱗，直接蒸制，食用時吮一下汁，可攝取一點從中溶出的膠原蛋白。帶魚魚鱗中含有可抗癌的6—硫代鳥嘌呤，價值較高，吃時不必刮。

魚唇多以鱘魚、鯊魚、鰩魚上唇部的皮及連帶組織幹制而成，主要成分也是膠原蛋白。它也屬海味八珍之一，但其實沒多少營養。魚眼中維生素B1和DHA的含量略高，但由於魚眼畢竟量小，營養價值不大。此外還有魚尾和魚骨，魚尾就是魚尾部的一段魚肉，營養和魚身的肉差不多；魚骨確實有補鈣的效果，但是一般人們吃的很少，鯊魚的魚骨則可以做成魚骨粉。（完）


原文轉載:http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.yn.xinhuanet.com/health/2009-06/16/content_16827521.htm

登麗小建議:這篇文章很不錯，提供很多的正確觀念，文中提到使用凡士林來使皮膚保濕就好，事實上凡士林是傳統的基本保濕品，一般肌膚使用可能過於油膩，且不被吸收，純粹只有表面的滋潤效果，現在科技的發展，有比凡士林效果更好，更不刺激皮膚的保濕品。凡士林最大的功效在於阻隔、防水性、不被肌膚吸收用來當護脣膏、護手霜或特別乾燥部位使用，選用時最好選擇質純的白色凡士林。

導讀：總是無限羡慕的看著那些在鏡頭前光彩迷人的明星們，尤其是那些皮膚很好，時不時在電視的護膚品廣告裡笑顔如花的女星們。於是，很多MM都照抄明星們的保養秘方，其實這是錯誤的。有的明星推崇的護膚偏方，其實很不可靠。

食物會不會改變膚色

　　吃牛奶皮膚變白，吃醬油皮膚變黑

　　説法：不要小看每天的一日三餐，所吃食物的顔色會悄悄改變膚色。每天吃燕窩加牛奶能保養皮膚，使之變白變細膩，而吃醬油等黑色食物就容易變黑。

　　醫生批語：我們的膚色情況，一半來自天生、一半來自於後天的因素，例如紫外線照射、月經來前、懷孕等，都會改變皮膚狀況。其中紫外線照射與黑色素沉積導致皮膚變黑的關係更為密切。而依靠食物的色彩來改變皮膚的顔色，顯得沒有科學依據。

　　不過，如果頻繁食用一些金屬含量高的食物，如海産品等，再加上長期陽光暴曬，就容易導致色素沉澱，這也就是沿海城市居民為何普遍較黑的原因。

　　此外，如果本身是容易發濕疹、蕁麻疹的敏感性皮膚，或是患過敏性哮喘的敏感性體質，最好少吃菠菜、芹菜、香菜等光敏性食物，並且避免食用後直接外出曬太陽。不少敏感體質的人吃了光敏性蔬菜再暴曬於日光下，可能二三十分鐘後就會發病，皮膚會出現紅斑、丘疹，嚴重的還可能出現水皰。

勤敷面膜能不能祛斑

　　勤敷面膜去斑點有奇效

　　説法：雀斑、曬斑這些比較淺層的斑，可以勤敷面膜來改善，可以用在斑嚴重的部位，每天連續敷它，效果會一天天顯著。

　　醫生批語：人臉部的斑點分很多種類型，如日光性老年斑、黃褐斑、雀斑、顴骨斑等等。對於不同的斑點，應該採用不同的方法來針對性治療。比如，黃褐斑應使用中西藥內服外用來治療，雀斑和顴骨斑比較適合通過激光手術來去除，日光性老年斑、黃褐斑推薦使用維甲酸來淡化。

　　問題也隨之而來，50%的臉部帶斑者根本沒法正確判別自己臉上的斑點究竟屬於哪一種類型。判斷錯誤的前提下使用不同方法來淡化色斑，收效甚微。

茶包是否能消眼袋

　　用茶包消眼袋行不通

　　説法：睡眠質量不好、失眠，或常常熬夜的人，眼睛容易水腫，或産生眼袋。有些人選擇用茶包敷眼睛消腫消眼袋，這樣的做法是錯誤的，它會造成眼睛四周的過敏。

　　醫生批語：茶葉中含有的茶多酚，有去脂、收縮血管的作用，因此，對消除黑眼圈有一定作用。不過，茶葉中的單寧酸對敏感皮膚會有刺激性，所以建議如果選擇用茶袋敷眼，應將茶袋先用熱水浸泡過，促使酸性物質揮發，減少對皮膚的刺激。

　　此外，睡覺時可以在腿部放枕頭，能避免血液循環不良造成的黑眼圈或浮腫。盡量避免熬夜，因為經常熬夜會造成眼部血液循環不良，容易引起黑眼圈。

早上用不用洗臉

　　早上不用洗臉

　　説法：睡覺前已經用洗面奶洗乾淨皮膚，所以第二天早上沒有多大必要洗臉，而且這麼做還能保持晚霜等滋潤産品在臉上形成的滋潤感。

　　醫生批語：經過一個晚上的新陳代謝，皮膚會分泌出汗液、油脂等物質，而被單、枕巾上的蟎蟲、灰塵等不潔之物，也有可能會沾染到臉上。因此，早上的清潔步驟必不可少。否則很容易堵塞毛孔，産生黑頭、粉刺。

仰睡可不可以避免皺紋

　　仰睡可以避免皺紋

　　説法：晚上睡覺，側睡容易壓皺肌膚，時間久了，眼周很容易出現細紋。仰睡卻能避免這一情況，建議大家晚上睡覺時盡量仰睡。

　　醫生批語：人的睡姿是長時間養成的，如果要刻意調整為一個固定姿勢睡覺，很容易影響睡眠質量，而睡眠情況的好壞與皮膚質地息息相關，如果為了刻意仰睡而睡不了好覺，結果是更加得不償失。而且，如果經常仰睡，脖子上也會出現皺紋。

　　盡管側睡時枕頭的確會擠壓肌膚，但有一個簡單的辦法可以改善這一狀況——使用綢緞枕套，可以確保枕頭不會壓緊肌膚，同時注意調整枕頭高度，以一個立起來的拳頭為佳。

肉毒桿菌素能否永葆青春

　　打肉毒桿菌素能永葆青春

　　説法：這似乎是明星永葆青春的一個公開秘密了。在臉部局部注射肉毒桿菌素，就能填平細紋，保持肌膚年輕。

　　醫生批語：國外也就是在不久前才批准這項新技術正式進入市場，缺乏長期試驗的論證，這一技術究竟是否會産生可怕的毒副作用，目前很難定論。

　　在注射肉毒桿菌素過程中，也發生過不少小意外。比如因為沒控制好注射劑量，導致面部表情僵硬、獃板，像是套了一張假面具。或是因為左右兩側臉頰的注射量不一致，引起眉毛、眼睛的不對稱，俗稱“弔眉毛”或“弔眼睛”。

　　此外，肉毒桿菌素注射也不是一勞永逸的，如果用來除皺，通常只能維持3-6個月，而且這一時間還會隨著注射的次數增加而不斷縮短。除此之外，注射的部位、年齡和劑量也會影響效果的持續。

拍爽膚水有何作用

　　拍爽膚水是用來保濕的

　　説法：洗完臉後，應該及時在臉上拍打一層爽膚水，這是保養程序中的第一個重要步驟。

　　醫生批語：這的確是很多人的誤解。其實，爽膚水的主要作用是清潔，是清潔程序中的最後一個步驟，而不是很多MM理解的保濕步驟的第一步。單用爽膚水並不能幫助肌膚保濕，如果使用的是含有酒精的化妝水，更容易在涂抹後迅速蒸發，如果不趕緊擦乳液保濕，肌膚單擦爽膚水只會越擦越干。

　　正確的做法是，在清潔過後，將適量爽膚水倒在化妝棉上，輕輕地涂抹於面部及頸部，起到二度清潔及滋潤、調理肌膚的功效。在用棉片上完爽膚水後，再用手輕輕拍打，幫助肌膚吸收。

涂牙膏能否消痘痘

　　涂牙膏能消痘痘

　　説法：牙膏有清涼解毒功效，長了討厭的痘痘，在痘痘上涂抹一層牙膏，就能快速去痘。

　　醫生批語：這可真是個誤導，醫院經常收治這樣的病人，因為自己亂涂牙膏，結果不但痘痘越發越厲害，還引起皮膚過敏。

　　盡管一些牙膏中含有殺菌成分，但是口腔內環境和皮膚環境有所差異，把在口腔內使用的牙膏涂抹到皮膚上，很可能起到反作用。比如，一些牙膏中美白牙齒的成分中常含有雙氧水，使用不當會灼傷皮膚，或引起過敏。建議如果要治療痘痘，還是選擇青春痘專用、含藥配方的控痘産品。

天天敷面膜對嗎

　　為保養皮膚天天敷面膜

　　説法：工作壓力大，氣候乾燥，皮膚常常黯淡無光。不過，臉上各式各樣的問題，都可以用敷臉來改善。必須每天給皮膚做面膜，讓肌膚喝飽水，保持健康。

　　醫生批語：除非你能確保使用的面膜不含任何化學物質，否則，每天使用只會造成皮膚的負擔。其實，皮膚最注重三塊保護：清潔、保濕、防曬。秋冬季節比較講究保濕，只要每天堅持涂抹一些普通的保濕霜即可，比如凡士林、甘油等。

　　不過，不同環境下凡士林和甘油的使用有講究。凡士林是水分的保濕劑，它能在皮膚上形成一層保護膜，防止皮膚水分的蒸發，適合在乾燥的環境中使用。而甘油是水分的吸收劑，在濕度較高的環境中，甘油能幫助皮膚吸收更多水分，但如果進入空調房等乾燥環境，甘油就不管用了。

原文轉載新浪網

http://dailynews.sina.com/bg/news/fsh/sinacn/beauty/liangli/p/2009/0605/1416874533.html